Síndrome del túnel - la llamada enfermedad "profesional" de cualquier persona que escribe o dibuja una gran cantidad, es decir, realiza un movimiento monótono y continuo de la muñeca. Por lo tanto, esta patología es también llamado el "síndrome del túnel carpiano".
Enfermedad se caracteriza por el entumecimiento de los dedos y sensaciones dolorosas en las articulaciones de flexión / extensión. Y sin embargo, hace clic, claramente audible en ciertos movimientos. A veces el paciente no puede ni siquiera mantener los elementos tanto adormecida dedos mal obedecían las manos.
Sin embargo, la "buena noticia" para todos los que están preocupados por el síndrome del túnel es que esta patología es curable, y sin embargo, se puede prevenir. ¿Cómo? Vamos a investigar.
Tratamos a síndrome del túnel carpiano
Aquellos que se enfrentan a los primeros signos de la enfermedad, es una muñeca y los dedos entrenamiento especial. Pero primero - descansar. En el momento de la impresión tendrá que dejar el ordenador, dibujo, escritura a mano. Después es necesario literalmente pincel "bomba" - todos los músculos responsables del movimiento. Tendrá que prodelyvat regularmente un ejercicio complejo, que incluye apretando los puños / postdesclampaje, la rotación de los dedos y la muñeca, el dedo, "correr", tejido y así sucesivamente.
Para lecciones útiles como expansor del carpo. Y el cuello de pesas, que tendrán que ser enrollado sobre el peso.
patología túnel Prevent
Como ya se ha mencionado anteriormente, el síndrome del túnel carpiano se puede prevenir. Para ello tendrá que realizar todas el mismo complejo de entrenamiento (ver arriba). Y, se puede comprar guantes especiales (estos se venden a menudo junto con una tableta). El dispositivo del par de accesorios permite eliminar la carga perjudicial para las muñecas.
Si usted es un artista, una regla tendrá que tomar el método de "dibujo desde el codo" (que, por cierto, están entrenados en todas las escuelas de arte). Esto es cuando la mano no miente, y libremente "flotando" en el aire sin apoyo. En este caso, el movimiento está empezando desde el codo, y la carga en el cepillo son mínimos. Sin embargo, esto no es posible si la persona trabaja en una mesa sólo cuando se coloca en el caballete.
Como resultado de la operación descrita anteriormente, cuando un movimiento es responsable no es el mismo grupo muscular que las personas acostumbradas a la tensión, la totalidad de las líneas de imagen se vuelven mucho más suave y preciso.
Sin embargo, esta recomendación no se puede aplicar cuando se trabaja en el ordenador o en el proceso de escritura de la manija - no es confiable en todo el ejercicio, por lo que no se olviden de ellos.
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