El envejecimiento del cuerpo humano - un proceso inevitable. Pero si se intenta, se puede retrasar el marchitamiento. Y no sólo con los tratamientos de belleza o la cirugía plástica. Hay algunos simples e interpretada por los métodos de bajo costo que permiten a todos parecer jóvenes el mayor tiempo posible.
Por lo tanto, tener en servicio:
1. Se necesita protección solar
Para mantener su piel el mayor tiempo posible permanecieron joven, tersa y radiante, asegúrese de aplicar protector solar antes de salir. Los rayos solares - es radicales libres que causan Stocks daño significativo de la elastina y el colágeno en la piel, así como por las células de la piel. Todo esto lleva a una externa de envejecimiento antes de tiempo, la formación de arrugas y manchas negras y pigmentación. Los expertos están convencidos de que con el fin de mejorar la condición de la piel en general, es suficiente para un 3 meses de uso una crema con SPF 30.
2. Necesito dormir
células humanas viven en el ritmo circadiano. Y esa noche, se restauran. Si duerme poco, relajarse células simplemente no tienen el tiempo, y como resultado, sana entre ellos es cada vez más pequeño. Necesito descansar por la noche durante al menos 8 horas, y antes de irse a la cama aplicar sobre la cara y el cuerpo hidratante cosméticos.
3. el consumo de frutas, verduras
Muchos no lo consideran necesario comer frutas / verduras al día. Mientras tanto, los expertos están seguros de que se debe incluir en la dieta todos los días durante 2-3 porciones. Son esenciales para una dieta equilibrada. Y las frutas y verduras ayuda a la piel a la persona que lo más saludable, ya que contienen una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas, minerales ya posibles para permanecer. Particularmente útil en este sentido, las vitaminas A, C, B3 y E. Por lo tanto, asegúrese de comer espinacas y naranjas, pimientos rojos y fresas.
4. Controlar el consumo de azúcar
Dulces y alimentos con almidón (incluyendo el pan blanco, helado y patatas fritas) no sólo cualquier retraso en el peso extra, sino que también estimula problemas de la piel. Desarrolla la inflamación, que es particularmente notable entre aquellos cuya piel es propensa al acné. Además, el exceso de azúcar pueden estimular la glicación atacar sus moléculas de colágeno (así como otras proteínas y ácidos) y contribuyendo a la formación de arrugas.
5. excluir fumar
A partir de este hábito afecta no sólo a los pulmones. Los fumadores se forman bolsas bajo los ojos y arrugas labios. Fumar también perjudica la transferencia de oxígeno (y un poco trata de la piel), y algunas sustancias contenidas en el tabaco es efecto muy negativo sobre el colágeno y la elastina.
6. Quitar el alcohol
Licor marcadamente reduce el nivel de antioxidantes, y esto hace que todo tipo de inflamación y los radicales libres destruyen las células de la piel. El alcohol también muestra el cuerpo de agua, causando la sed y, en consecuencia, edema.
7. añadir agua
La falta de fluido es malo para la piel. El cuerpo con el fin de mantener el nivel requerido de humedad en la sangre, simplemente para extraer el agua del tejido de la piel.
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