Uno de los mayores microbioma en el cuerpo humano es considerado como la flora intestinal. En este caso, funciona como un cuerpo único necesario para una vida humana plena. Con estos microbios personas están en una relación especial: les damos alimento y hábitat, que nos son - las oportunidades de desarrollo específicos.
importante ¿Sabías que en el cuerpo de una persona puede ser de hasta 2 kg microbios?! Y si de repente comienzan a desaparecer, por lo que no hacerte esperar a que los problemas de salud. Con la salida de los microbios vienen las enfermedades de los órganos digestivos (por la microflora que participan en ella directamente) intoxicación (microbios simplemente implicados en la desintoxicación), deficiencia de vitaminas, reducida la inmunidad, etc.
Debido a lo cual es posible perder los microorganismos beneficiosos? Principalmente debido a los antibióticos. Por eso los médicos simultáneamente con el curso de fármacos potentes se prescriben a menudo más drogas y florovosstanavlivayuschie. Sin embargo, si no estamos hablando de un tratamiento a largo plazo, los microbios pueden recuperar su propia población en el cuerpo sólo algo durante 72 horas y sin ningún tipo de medicación. Sólo es necesario para ayudarles a los productos adecuados en la dieta:
1. yogur natural, Yogur y leche agria (en pocas palabras, los alimentos con levadura). Todos esta rica bacterias del ácido láctico, que es el microbioma núcleo del intestino humano. Además, estos productos son capaces de cambiar la acidez del medio ambiente de manera tal que se sienta cómodo para los microorganismos beneficiosos e incómodo peligrosos.
2. celulosaAdsorber las sustancias tóxicas y la pared de limpieza intestinal de toxinas. La fibra se interviene en la formación de la llamada "bolo" y contribuye a suavizar el movimiento a través de los intestinos.
3. pectina, ¿Qué una gran cantidad de bayas y frutas (manzanas, ciruelas, grosellas). Esta sustancia recubre la mucosa gástrica y está implicado en la creación de sustratos de nutrientes para las bacterias beneficiosas.
¿Qué más se necesita? Coma menos azúcar (que no es propicio para la colonización bacteriana adecuada) y proteínas (que - la causa de la comida en descomposición en el cuerpo), y más al aire libre a pie, lo que aumenta la posibilidad de que la recuperación natural microflora.
Hay que recordar que, si bien los microbios de protección no se restauran por completo, la sensación corporal a los hongos facilidad. Deben presionar - para incluir en el menú, el chucrut y el ajo (con moderación). Sin embargo, primero debe consultar con su médico, a fin de no causar daño al cuerpo.
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