Una taza de café de la mañana refrescante. ¿Qué mejor manera de conocer un nuevo día lleno de energía? Pero los médicos dicen que es un estereotipo. El café es la alegría corto (20-30 minutos), y sólo favorece la deshidratación y la pérdida de energía. El abuso de esta bebida conduce a problemas con la presión y el sistema cardiovascular.
Pero si no se puede imaginar mi vida sin una taza de café, incluso si Limitar el consumo de bebidas con sabor una vez al día - con mañana, añadir la leche, un azúcar poco o especias (canela, cardamomo, pimienta negro, sal), lo que reducirá su dañina impacto. O tratar de sustituir a la otra, útil para las bebidas organismo.
té verde
También contiene cafeína y da impulso de energía en la mañana, así como el café. En este caso actúa más suave y no daña el sistema nervioso. Contiene antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, y cerca de 500 micronutrientes (por ejemplo, calcio, fósforo, magnesio, flúor y t.) Y casi todas las vitaminas B.
Aunque si usted es una persona fácilmente excitables, tiene problemas para dormir o si está en un estado de agotamiento nervioso, abusar de ella no se recomienda beber útil. Beber lo posible sólo por la mañana.
batido de nuez
Los nutricionistas sostienen que en cualquier caso no puede faltar una comida de la mañana. El desayuno es especialmente perjudicial para reemplazar una taza de café - que conduce a problemas en el corazón, los vasos sanguíneos y los órganos digestivos.
Y si usted es uno de aquellos que no pueden tragar un bocado de la mañana, prepararse batidos de nuez. Los frutos secos son muy nutritivos - que son ricos en grasas, proteínas, oligoelementos y vitaminas. Este cóctel elevará los niveles de glucosa en la sangre, recargar las pilas y durante mucho tiempo va a eliminar la sensación de hambre.
té de regaliz
Regaliz o como lo llamamos el regaliz - hermosa energía natural. Incluye sin cafeína, pero mejora las glándulas suprarrenales, regula el metabolismo, mejora la inmunidad, calienta y vigoriza. Hay un "pero" - un olor específico y sabor, que es como no todos.
El pasto de trigo
Este es un verdadero elixir de la juventud y la belleza. Incluso la mitad de un vaso de zumo de saturar el cuerpo con los nutrientes. Si no te gusta el sabor de la bebida en su estado natural, simplemente añadirlo a su batido de la mañana.
té de jengibre
calentamiento y tónico agradable, que se recomienda beber por la mañana. Por la noche, el té de jengibre puede causar sobreestimulación del sistema nervioso y problemas para conciliar el sueño. Además carga del alza, té de jengibre contiene sustancias naturales volátiles - que compiten con los microbios y los virus estacionales. Para mejorar el efecto, cuando el té se ha enfriado un poco, añadir la rodaja de limón o miel.
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