Climax - un período difícil en la vida de cualquier mujer. Y siempre se lleva a cabo de forma individual. Para minimizar las molestias durante este tiempo, usted debe escuchar los consejos de los ginecólogos experimentados:
1. Limitar el consumo de café y bebidas alcohólicas. Esto evitará que la sobreestimulación, y por lo tanto no va a estimular las mareas. Por otra parte, el café "vacía" del cuerpo femenino de calcio, que es especialmente notable durante la menopausia.
2. Eliminar de la dieta de alimentos ricos en grasas. Esto conduce a un exceso de peso, pero tiene un impacto negativo sobre el sistema cardiovascular.
3. La cena es en este momento debe ser pequeñas porciones y, a menudo (6-7 veces al día), y la comida debe ser equilibrada.
4. Diaria debe beber al menos 2 litros de agua pura.
5. Tienes que ser físicamente activo, ahorrará no sólo física, sino también la salud mental.
6. La ropa debe ser cómoda para elegir, no presione los movimientos, a partir de materiales naturales suaves, agradables al cuerpo. No debe causar irritación y emociones negativas ropa de cama.
7. El cuerpo de una mujer, que está en la menopausia no se sobrecalienta. Eso no es mucho tiempo para estar expuesto a la luz solar directa. En el bronceado solarium no se recomienda en este momento. Además, hay que controlar la temperatura del agua recibida bañera, ducha. No debe ser demasiado alto.
8. Tome los medicamentos según las indicaciones. Los medicamentos pueden aliviar significativamente el período difícil para el organismo femenino. Son nombrados individualmente. En cada caso - la suya propia.
9. Llegado a un acuerdo con los cambios emocionales. En el cuerpo hay cambios hormonales. Esto sólo se puede soportar.
10. Dejar de fumar (si existe una adicción tal). Adicto a los cigarrillos sólo se prolonga el tiempo de la menopausia, sino que también mejora los síntomas desagradables asociados a ella.
11. Control de humedad. En la habitación donde habita la mujer, no debe ser demasiado seco. Es necesario ventilar la vivienda regularmente es la limpieza en seco.
En general, los médicos aconsejan a punto de llegar al orgasmo. Llevar una vida sana con antelación, comer bien, caminar mucho, proveer al cuerpo con la actividad física útil.
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