Hay 10 cosas que apoyar la salud del cerebro, "por favor" él:
1. Una siesta de tarde, lo que permite que el cuerpo se relaje y comience a trabajar más activamente. A partir de esto y mejora la memoria y estado de ánimo. Incluso un cuarto de hora de sueño - la garantía de que la gente va a trabajar más eficientemente, no habrá nuevas ideas y la fuerza para su realización.
2. trabajo a tiempo parcial. Que sólo puede presumir, polepit, atar al cerebro para relajarse después de un día ajetreado.
3. El rechazo de "multitarea". No es necesario cargar a sí mismo por varias obras, de lo contrario el cerebro productividad cayó en picado. Hubo un tiempo en participar más eficazmente en una sola cosa. Y eso significa que necesitan para crear un plan para el día y actuar en consecuencia es estrictamente secuencial.
4. la actividad física. Más útil para el cardio cerebro. Mantener el cuerpo en buena forma ayuda al correr, nadar y caminar. Y lo suficientemente y 10 minutos de entrenamiento de un día (incluso se puede simplemente dar un paseo).
5. Escribir y dibujar. Los estudios han señalado: cuanto más escribir y dibujar, tomando la mano de un lápiz o un bolígrafo, por lo que nuestro cerebro está activo.
6. vitaminas. El más activo que el cerebro funciona, más la energía que requiere. Un problema humano - no sólo alimentar y crear dieta con el fin de garantizar la entrega en un cuerpo útil complejo que consta de vitaminas C, D, E, P y grupo B.
7. La detección de características ocultas. Por ejemplo, es útil para aprender idiomas (independientemente de la edad). Lingüística - gran "carga" para las células cerebrales.
8. "Juego de palabras". Ella levanta el estado de ánimo y ayuda a pasar el tiempo, y la actividad cerebral estimula una gran manera.
9. meditación. Un método maravilloso para relajarse física y mentalmente. Oportunidad de meditar por lo tanto aliviando la tensión en todas las partes del cerebro, proporcionar energía para su trabajo posterior.
10. Pasión por la vida. Es importante mantener constantemente una actitud optimista. Esto permite que se sienta feliz y para mantener la eficacia de cualquier actividad mental. Que el pensamiento positivo crea un completamente nuevas y muy interesantes las ideas, hace que sea posible, y lo más importante, la motivación para la superación personal.
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