¿Quién no quiere vivir una vida larga y feliz? La pregunta, por supuesto, retórica. Cada uno quisiera prolongar sus días en esta tierra. Especialmente si la vida es sin dolor y la pena.
prestar atención! De acuerdo con datos de la OMS, la mayoría hoy en día viven más de 60 años. El informe de 2017, la organización también señala que los datos de discapacidad moderada se quedaron sin Cambios con respecto a 2016 año, y la discapacidad grave fue menor que en los países de altos ingresos población. En este caso, el porcentaje de las personas más ricas viven 10-15 años más que los más pobres.
Sin embargo, incluso sin estadísticas es claro: cuanto más dinero tienes, cuanto más tiempo se vive (a excepción de los accidentes, enfermedades hereditarias, la delincuencia, etc.), ya que se puede encontrar maneras de mantener su salud suficiente un nivel alto. Lo mismo se aplica a la preservación de la juventud.
Sin embargo, si todos tan triste? ¿Es posible retrasar la vejez y la enfermedad sin colapsos financieros graves. Resulta que pueda.
Tan sólo hay que inculcar unos hábitos "para prolongar la vida":1. No fume ni emborracharse. No es ningún secreto que la vida de los fumadores es más corto por lo menos 10 años. Y entonces, si una persona tiene nada extrema (como el cáncer de pulmón, EPOC, ataques al corazón y así sucesivamente.), Que se desarrolló como resultado de la adicción. En cuanto al alcohol, a continuación, su consumo moderado sobre la longevidad y la preservación de la juventud no tiene ningún efecto. Lo más importante no es el abuso.
2. Ponga sueño una prioridad. La importancia de un profundo sueño reparador en lo suficientemente sociedad moderna no es simplemente conscientes. El tiempo y así que no importa lo que falta. Muchas personas se sienten mal por hora "perdidos" en descanso completo. Especialmente si estas personas son jóvenes y lleno de energía. Pero el joven - no es para siempre. Hay que prepararse para la vida después de ella. En general, la necesidad de sueño. Y dormir tanto como debe ser. Es decir, por lo menos 7-8 horas. Por otra parte:
- ir a la cama al mismo tiempo;
- No comer antes de ir a la cama (al menos grande abundante).
3. laSiga los ejercicios simples importantes para estabilizar el azúcar en la sangre, La normalización de la circulación sanguínea y la digestión, la prevención de la salud del corazón. facilidades necesarias hoy más fácil encontrar en la red. Sin embargo, la validez de mejor consultar con su médico (especialmente si tiene enfermedades crónicas).
4. Los alimentos integrales para hacer la base de su menú. Los que viven ya tienden a comer frutas, verduras, aceite de oliva y frutos secos semillas - es decir, todo lo que conserva su integridad, sin ir a través de un procesamiento adicional y la mezcla con otros productos.
5. Preservar las relaciones familiares. Las personas que no crean o no han guardado su familia viven con menos. Es un hecho probado. Por lo tanto es necesario tomar el hábito de proteger las relaciones dentro de la célula de la sociedad.
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