Por desgracia, a menudo el cerebro humano, literalmente, "programado" para negativos como los malos pensamientos que lo atormentaban cada día. Y en esto hay una cierta razón, debido a que una parte sustancial de la historia de la humanidad es la capacidad de tener pensamientos negativos permiten a las personas a reconocer diversas amenazas.
Actualmente, sin embargo, rara vez encontrar situaciones en las vidas están en peligro. Así que los pensamientos negativos para ayudar un poco, sólo quitan la paz y la felicidad humana. Pero resulta que, hay 5 maneras probadas para hacer frente a estos pensamientos:
1. Su mantra debe repetirse continuamente
El cerebro humano - una poderosa herramienta, pero no puede pensar inmediatamente en todo. Y es genial! Repetir ninguna "mantra" positiva, tan pronto como un pensamiento negativo. Y hasta entonces, siempre que esta idea no se pierde. Sin embargo, no es tan fácil como podría parecer. La negatividad se resistirá. Demostrar que es más fuerte - Sólido mantra seleccionado "como una rutina."
2. El cambio de una central para la visión periférica
Second Sight le permite monitorear el tráfico alrededor de la persona, apoya la apertura individual y al mismo tiempo de guardia. Anteriormente la gente se basó en él. Y hoy en día muchas personas no mantienen sus ojos en su teléfono / ordenador / televisión y como resultado, más y más esperanza de la visión central. Pero cuando un pensamiento negativo, se debe cambiar sólo por la visión periférica aparece en la cabeza - se asocia con la excitación del sistema nervioso parasimpático, aumenta el estado de alerta, reduce el estrés.
3. Nombre de pensamientos negativos inútiles
Para rechazar los pensamientos negativos, comprometer la palabra "inútil". Si existe alguna asociación entre "malo" y pensó cierto sentido, entonces, cuando hay esta idea, dar el nombre de las emociones correspondientes. Esto creará una "línea divisoria" entre usted y sus pensamientos / emociones que se objetiva ( "extraños") para observar el negativo, sin caer en sus redes.
4. La observación de los pensamientos
Trate a sus "malos" pensamientos como científico - con la objetividad y la curiosidad. Recuerde, usted y ellos - no es la misma cosa. El pensamiento negativo afirmó sin invitación y requieren atención por ninguna razón. No les dé esa razón, entonces ellos te dejarán en paz.
5. La captura de pensamientos
Este es un método excelente para la conciencia clara. De esta manera se da el cerebro "permiso" no pensar "en ello." Tan pronto como se escribe algo, la calma del cerebro - que confía en que se pueda volver a eso más adelante (y con qué frecuencia se puede ir de nuevo a los registros? de aquí algo). De hecho, la baja probabilidad de que una vez más romper los mismos pensamientos.
Sí, para resistir el deseo de pensar negativamente difícil. Pero cuando esto sucede, se diga: "Soy capaz de reprogramar el cerebro (porque es mi). Y lo voy a hacer ahora. " Probablemente funciona.
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