No hay necesidad de "intimidación" sobre el cuerpo y el espíritu! Puedo ser fácil y divertido. Siga las tres reglas simples que ayudarán a corregir la imagen de la vida sin sufrimiento innecesario.
hábitos buenos inculcar en sí extremadamente difícil - es decir cada uno que intentó. En primer lugar fácil de "derecho vivo" - para ir a la cama temprano, ir al gimnasio, comer sabiamente. Pero una semana más tarde me aburro. Desde hace algún tiempo el hombre se hace a sí mismo y, a continuación, se da por vencido.
Sin embargo, algunas personas que viven de acuerdo a las reglas, y que dan placer y los primeros aumentos, y el jogging y batidos para el desayuno. ¿Cómo lo hicieron? Resulta que la autodisciplina no siempre se da "para luchar". Los psicólogos creen, cambiar algo en su vida cambia gustaría!
Por lo tanto, las 3 reglas:
1. La fuerza de voluntad? Recuerde!
Una vez que la casualidad de que se niegue el placer de ser correcta. Y muchos creen: la autodisciplina - es necesariamente sufre, la negación de las propias emociones y los deseos de uno. En general, la fuerza de voluntad de hierro! En la sociedad actual el concepto de volitivo fuertemente entrelazada con la moral. Y, por supuesto: no se puede obligarme a soportar las dificultades de sólo la gente pobre.
Sin embargo, no monjes y no somos soldados! ¿Qué significa todo esto "charla" sobre la privación? Es en la Edad Media la sociedad estaba controlada por las restricciones para que la gente rara vez sucumbieron a los instintos animales. Ahora instale "autodisciplina - está sufriendo" está claramente superada. Así que la gente está llena de odio a sí mismo, que no es propicio para seguir las reglas.
Única motivación capaz de mover algo de los "puntos muertos"! Repetirse cada mañana - Tengo que deshacerse del exceso. Voy a estar bien, me libro del dolor. Trotar suministro de energía, además, de las condiciones meteorológicas calle bien! He comprado un gran traje para la aptitud - sería necesario "incluso a pie." Difícil escapar? Salgo a caminar a pie, si se cansa. Simplemente puedo caminar hasta el lugar correcto, etc.
Alimentos? No voy a privarse de los alimentos dulces y con almidón - comenzar con el hecho de que sustituir el pan blanco de trigo integral. No coma 2 hamburguesas a la vez que se utilizó, pero sólo uno. Veo cómo se puede cocinar deliciosos vegetales. No voy a marcar una bandeja llena en el comedor, y pasar la misma cantidad de dinero en una parte de un ser querido, sino una ensalada tan caro. ¿Qué? Tengo derecho! Y ninguna fuerza de voluntad ...
2. Aceptarse a sí mismo!
Para el cambio de comportamiento, tiene que dejar de odiándome por malos hábitos existentes. Incluso si cada vez que vaya por la mañana, el día siguiente para pedir una pizza y jugar videojuegos constantemente - que no te hace una mala persona.
Trate de aceptarse a sí mismo. Y entonces se dará cuenta de:
- una gran cantidad de tiempo perdido en el pasado;
- pero que son capaces de cambiar en el futuro.
Y en cuanto a separar las emociones y juicios morales, usted será capaz de entender a mí mismo. Y entender: ¿por qué son tan atraído por la comida basura? ¿Por qué no se puede dejar de fumar? Desde la clandestinidad de cualquier problema de este tipo? Tome su sección de "basura" y buscar soluciones constructivas.
3. Cuida de ti mismo!
Si ya se ha librado de la negatividad hacia sí mismos, empiezan a cuidar! No sobrecargue el cuerpo pesar superflua. Ir a caminar / correr - que necesita para respirar! Cómprate algo. Ir al cine. Sentarse en el restaurante - hay tanto deliciosa - mucho más que perjudicial.
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