Parecería que en los meses de verano, incluso la depresión más oscura debe retirarse, pensamientos evitar el mal, dando paso a los pensamientos brillantes y anhelo literalmente derrite bajo el sol caliente. Pero, por desgracia, esto no siempre es el caso, y entonces usted tiene que ayudar a su cuerpo a la pelota y salir del estado de fatiga melancolía y general.
Lo que hay que hacer en concreto? Vamos a investigar.
1. Ayudar al cerebro a trabajar con toda su fuerza! Verano en el ventilador habitación debe estar siempre abierta, con el fin de garantizar el derecho del cerebro durante la noche la cantidad de oxígeno. Es necesario apoyar la cabeza y espiritualmente: No tenga miedo de entrar en la vida de las innovaciones - para empezar, al menos, el cambio de la ruta de la obra.
2. Tenga cuidado de la belleza y la ligereza de pies - esto es especialmente importante en el verano. Y para que no menos de un cuarto de hora al día debe ir descalzo. Por la noche, es mejor hacer arreglos para las piernas cansados baño de leche, después de lo cual es necesario moler los pies de limón recién cortado y frotis con crema.
3. Mantenga los "ojos abiertos". Esta es una excelente herramienta para animar y recargar las pilas. Sólo tienes que dar masajes a los oídos las agujas del reloj. Por lo mismo, para calmarse antes de irse a la cama, masajear las orejas debe estar en la dirección opuesta.
4. nariz limpia! Usted sabe que el olor de los cítricos es un excelente antidepresivo? Para no estar deprimido, poner un plato sobre una mesa con rodajas de limón. Si por casualidad el estrés, recuerde: la perfección calmar los ejercicios del sistema nervioso ejercicios de respiración. Sentada en una silla, cierra los ojos y no pensar en nada - sólo escuchar a las sensaciones.
5. Piense en el menú para el beneficio del estómago. En el verano tiene que incluir necesariamente pescados, mariscos, repollo mar - todo perfectamente restaurar el poder después. Y un buen estado de ánimo traerá chocolate, dátiles, tomates maduros, queso, plátanos, leche y caqui. Eso sí, no entran en esta época del año en la dieta - no lo hacen el trabajo en el verano.
6. Y tener en servicio de la primera regla de Eleanor Roosevelt: "Todos los días haz algo a uno de una lista de cosas que asustan!".Desmontar el balcón finalmente desordenado, cajón del escritorio o en el pecho, retener la lectura, comienza a hacer la aptitud... Que la conciencia se pone otra marca al lado de "hecho" hoy y mañana se sentirá la fuerza para grandes cosas!
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