nutricionistas modernos hace mucho tiempo han abandonado la idea de que el dulce es un mal absoluto para el hombre. Tratar de entender por qué el mito de "azúcar - un dulce veneno" sigue viviendo, y cómo comer dulce, para no dañar el cuerpo.
¿Por qué no culpar de azúcar "todos los pecados"?
nutricionistas con experiencia aconsejan a los que acusa el exceso de peso y otros problemas sólo el azúcar, todo el día no es absolutamente nada más que el del azúcar. ¿Y cuál es el resultado? Este producto es seguro para el aburrimiento - probado en cientos de personas.
Sin embargo, a menudo se nos dice que el azúcar está en función de la semejanza! Según muchos, fue él - la causa de la obesidad y la diabetes. Y todo porque el hombre supuestamente indulge "no puede" en dulce. No es verdad! "Tomados por separado," El azúcar no causa ninguna dependencia. Recuerde!
¿Por qué parece que sin el dulce que simplemente no puede existir?
Porque la gente tiende a superpitatelnuyu amor y - por desgracia - un alimento muy sabroso basura. Y que quieren tener una y otra vez. Esa es la "dependencia". Y la mayor parte del "delicioso" azúcar contienen - que es verdad. Pero hay, además de este producto, ya que parte de la grasa total, la sal y carbohidratos refinados. Y es este triunvirato se lujuria y la posterior comer en exceso. Dicho complejo afecta en gran medida las partes del cerebro responsables de placer. Pero en los productos naturales y orgánicos, sal, grasa y carbohidratos refinados juntos son extremadamente raros.
Pero no tienen los mismos medios para deshacerse de una "triple adicción"? Hay. Hay que tratar de cambiar la conducta alimentaria. Y esto no es tan difícil como podría parecer. Tomemos, por ejemplo, limonada con gas en la botella. Frío, delicioso, especialmente cuando hace calor. Un rancio y cálido? Tener sed? No. Así que imaginen la segunda opción, cuando por lo mucho que desee. Por lo que es posible hacer frente a cualquier producto. Patatas fritas, por ejemplo, pueden ser rancio y sin sabor, etc.
Y lo que es todavía a hacer ahora con el azúcar: comer o no comer?
En primer lugar, dejar de considerar el azúcar como el único criterio para determinar si existe o no la comida es perjudicial. En segundo lugar, evaluar su dieta en el complejo. Debe ser equilibrado - esto es lo más importante.
Y otra vez, prestar atención a los siguientes puntos:
1. Si lo que se come con alto contenido calórico, tenga en cuenta que "se acumulan" todavía negrita, pero también tiene altos niveles de azúcar en la composición.
2. Al sabor pronunciado comida? Por lo tanto, comprende aromas de masas. A priori son perjudiciales. No abuse de estos "extras" Tenga cuidado del cuerpo.
3. Hay comida, que es literalmente "se deshace en la boca." Con él, usted tiene que tener especial cuidado, ya que en este caso es fácil de comer en exceso.
Y todo esto - en combinación o por separado, lo que es más dañino que acaba de poner azúcar en el té o el café, comer un pedazo de caramelo o un trozo de chocolate.
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