Simplemente no se sorprenda, pero el desayuno más popular puede arruinar todo el día, y al mismo tiempo no es el mejor efecto sobre la figura. Echemos un vistazo a algunos de la sala de desayuno y tratar de averiguar cuál es su daño.
1. harina de avena. Sí, sí, el mismo cereal, que son tan aficionados a los británicos, y los beneficios de los que se han escrito millones de artículos. Ella y el estómago, como, el efecto es positivo, y una gran cantidad de hidratos de carbono útiles en él, pero podi - resulta que tiene para el desayuno perjudiciales. Si se cocinan en la leche con el azúcar y añadir un trozo de mantequilla. A continuación, obtener una comida alta en calorías y absolutamente inútil.
Y, cuándo espera de avena efecto deseado, no debe ser remojados (4 horas), y luego se cuecen en agua sin sal y azúcar.
2. Tocino y huevos. El desayuno Inglés clásico (otro, Oh, éstos Inglés), una variedad de favoritos de los hombres. Resulta que él era "horrible" es malo! Estómago y los intestinos vacíos de estómago sobrecargado de colesterol y grasas saturadas. Lo que hace que un desayuno así? Así es, somnolencia y sed. Es mejor comer una tortilla con los vehículos guisados (y si es estrictamente en el HLS, la tortilla en sí debe consistir de proteína por sí sola)!
3. Salchichas. No sólo contienen carne picada de origen desconocido, por lo que más y una gran cantidad de tipos de aditivos. desayuno diario para este producto semiacabado no funciona. Tiene todo lo demás demasiado grasienta.
4. Tortitas, panecillos. Son sabrosos y nutritivos. Eso es demasiado agresivo para el páncreas. Su índice glucémico es increíblemente alto. Panqueques y buñuelos de forma casi instantánea absorbidos en el estómago, y la glucosa resultante de la fermentación, derrame cerebral desencadena la liberación de insulina. Por lo que no se puede decir adiós a la cintura (harina, después de todo), sino también hacer que la diabetes en esos desayunos.
5. Café con chocolate. Los médicos afirman en una sola voz: el estómago vacío puede ser ni lo uno ni lo otro. bebida cafeína de la irritación de la mucosa gástrica (gastritis hola). Una dulzura hace que el páncreas trabajan literalmente "desgaste".
6. frutas y verduras crudas. Sólo pueden tomar el desayuno cuando hayan pasado el tratamiento térmico. Y lleno de ácido fresco y azúcar. Todo esto causará irritación del tracto gastrointestinal, ardor de estómago, flatulencia y otros "encantos".
7. Sémola. Se puede decir lo mismo de harina de avena y leche. Muchas calorías y el sentido no es suficiente. Además, la sémola contiene gluten, que es simplemente peligroso para muchas personas (alergia).
8. Picatostes, fritos en mantequillaCon azúcar en polvo o pasta de chocolate. A continuación, y el azúcar en la sangre, y carcinógenos Después de asar, y muchos otros "y". Así que el desayuno definitivamente perjudicial.
Recuerde:la primera comida debe ser útil, equilibrada. Además, el cuerpo requiere energía en la mañana, y la comida debe contribuir a la aparición de la alegría, y no tiene sueño.
¿Quieres saber más acerca de la medicina? No se olvide de apoyar a nuestro canal en el servicio de Yandex. Al igual que el Zen y suscripción. Nos motiva la publicación de los materiales más interesantes. Además, se puede aprender rápidamente sobre nuevas publicaciones.
