Poca vida piratería en todos los días que va a cambiar su vida.
Cada día probar un nuevo tiempo, hasta encontrar el óptimo, en el que va a ser el más fácil de despertar. Por lo que "tanteo" su sueño REM - durante su despertar será más fácil, y usted estará despierto y dormir, incluso si tiene que levantarse incluso antes de lo habitual.
Aquí hay algunas cosas pequeñas, la implementación de lo que puede hacer su vida más fácil.
1. En horas después de colocar el teléfono en modo de vuelo
A menudo inconscientemente sacar un teléfono inteligente: parece que al mirar la hora, finalmente abrió el correo, y entonces la red social, y desde allí Ha seguido un enlace - y usted está sentado durante media hora en el teléfono, aunque no hay nada de pie en realidad no lo es, y todo a su alrededor - allí. Si su teléfono estará en modo de vuelo, y luego colgarlo inconscientemente no funciona: usted tendrá que decidir qué lo traduces en el modo normal, y desea obtener de esto. Por lo que el riesgo de gastar tiempo en vano a disminuir de manera significativa.
2. Consíguete un despertador
El reloj de alarma que se construye en el teléfono inteligente, que puede moverse con facilidad dentro o fuera durante media hora sin despertarse. Como resultado, usted está en repetidas ocasiones se levanta más tarde de lo necesario. Comprar un reloj despertador y la puso a cierta distancia, era necesario levantarse para apagarlo. Una vez que se levanta, lo más probable es que prefiera las obras previstas.
Cuelgue alrededor de la imagen motivadora de alarma: por ejemplo, la vista de la isla tropical, que se fueron a descansar vacaciones tan pronto se acumulan - y que le anime a reunir activamente trabajo.
3. Mantenga una botella de agua en un lugar prominente
Si usted trabaja en un escritorio - directamente en la mesa, pero en una forma cerrada y a una distancia segura de la computadora. La botella le animará a beber más agua, y mostrar claramente qué parte del valor diario que usted ha tenido una bebida. Si no hay agua a la vista - más probable es que usted va a tomar un café o té, pero no son tan útiles como el agua potable pura. Cuanto más se bebe - el más a menudo tienen que levantarse en el inodoro. Y esto es una gran oportunidad para calentar, estirar y dar a sus ojos un descanso.
4. Registrar los deseos de sus seres queridos
A menudo hay momentos en que no sabemos qué regalar para un cumpleaños u otra celebración, incluso a sus amigos y familiares más cercanos. Si en el momento adecuado no viene a la mente, aprender a escribir con antelación. Sin duda, a sus seres queridos de vez en cuando dicen algo que les gustaría. Alguien necesita un colchón nuevo, alguien sueños sobre un bolso nuevo, y alguien - en la ropa interior, que esté interesado en cafeteras, pero todavía no pueden elegir, y que habían oído hablar de la excelente cepillo de dientes eléctrico, pero de alguna manera no a ella.La gente constantemente hablan de lo que les gustaría comprar, qué eventos para visitar - importante escuchar con atención a ellos. Inmediatamente escribir, por lo que no rompecabezas sobre un regalo. A menudo, esto no es algo grande y caro, pero muy bienvenida. Y la gente se sorprenderá gratamente que recuerde su deseo.
5. Mantenga una lista de cosas por hacer al final de la jornada laboral
Por lo que no tiene que empezar al día siguiente con el establecimiento de prioridades y tomar el tiempo para recordar lo que debería haber hecho en primer lugar. El plan puede ser ajustado debido a las circunstancias, pero ayudará a entrar mucho más rápidamente en un ritmo de trabajo, no para sumergirse en el correo no deseado lectura infinita, cinta redes sociales, coffee breaks, etc.
6. Establecer metas - llevan un diario de los resultados
Si los resultados no son registrados, pero sólo en su cabeza, y luego llegar a la meta deseada mucho más difícil. Decidido a perder peso? Haga una regla, una vez a la semana para registrar el peso y el volumen, mantener un diario de alimentos, incluso si está presente en las fallas de la dieta y los abusos. Sólo honesta admisión y la fijación de estos hechos le ayudará a evitar que se repitan en el futuro.Lo mismo puede decirse de los intentos de dejar de fumar, beber o comer dulces parada. Usted no quiere llevar un diario de sus experiencias y logros - descargar un programa que felicitarle por cada nuevo día sin malos hábitos y motivar a seguir un estilo de vida saludable.
Si hace ejercicio - contabilidad de los resultados y logros también se necesita para motivarse, analizar la carga y la eficiencia. Aprender un idioma extranjero - fijar periódicamente las direcciones en las que el progreso que el nuevo aprendidas. En la escritura de sus logros, el trabajo realizado es mucho más clara, por lo que es posible evaluar objetivamente si estás más cerca de la meta.
7. Poner un límite en el uso de las redes sociales
Especial aplicación le recordará que es el momento de volver del mundo virtual al real. Se puede justificar que sólo quieren aprender las noticias o hacer algo en el trabajo. Sin embargo, cada actividad tiene su propio límite de tiempo. A menudo, el acceso a Internet de negocios, cambiamos entre los enlaces, fotos, rociados en las pequeñas cosas que nos quitan tiempo, pero no le dimos la espalda. Y aprender las noticias sigue siendo el mejor de los dos o tres publicaciones respetadas.Te interesará saber la vida piratería, a dormir durante 2 minutos en cualquier situación.
