Acerca de HLS de la red pueden encontrar una gran cantidad de información. Y casi todos los otros blogger (y, ciertamente, cada primer comentarista) se considera un gurú de los más "estilo de vida saludable". Y si el gurú - a continuación, da consejos, la mayoría de los cuales es debido a algunas limitaciones. Y sobre todo - en la dieta. Como resultado, muchos admiradores de los últimos días de vida sana, después de leer el "gurú de la propaganda", sufren un trastorno de la alimentación, que en la mayoría de los casos conduce a ciertas enfermedades órganos internos.
Vamos a ver, ¿qué es realmente vale la pena escuchar, y qué tipo de "reglas" para un largo tiempo, es hora de olvidar.
Mito 1: azúcar - un mal absoluto!
Pregunte a cualquier adherente de un estilo de vida saludable, y sin vacilar, respondió a las palabras del famoso Raisa Zakharovna que el azúcar - un veneno dulce. Mientras tanto, cualquier carbohidrato que tiene metió en el organismo humano, que se escinde a la glucosa. Fue ella - un nutriente clave para las células rojas de la sangre y el sistema nervioso. La glucosa (y por lo tanto el azúcar) dan a la persona la oportunidad de trabajar con toda su fuerza. Pero, por supuesto, en toda medida importante. Simplemente abandonar el azúcar no debe ser, pero también comen en grandes cantidades es perjudicial.
Mito 2: gluten todo mejor
No, no es así. Es sólo lo mejor que sufren de la enfermedad celíaca. Muestran una dieta libre de gluten. Ella - una medida necesaria para las personas enfermas (y es menos del 1% de la población mundial) en lugar de la tendencia de bienestar, ya que es retratado. Y, por cierto, el rechazo de gluten persona completamente sana es capaz de desencadenar la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Mito 3: para obtener los "cubos" es necesario hacer pivotar la prensa
preparadores físicos experimentados afirman que la prensa y el bombeo de manos para comunicar el terreno hermosa - todo esto es una pérdida de tiempo. Algunos ejercicios pueden ayudar con un conjunto de la masa muscular, pero "ayudar" local deshacerse de la grasa, no son capaces de hacerlo. No se puede seleccionar un lugar en el cuerpo para bajar de peso y es allí.
Por lo tanto, puede ser una conclusión muy clara: antes de la fiebre "de cabeza" realizan consejos desconocido para que los médicos, nutricionistas, entrenadores y autores de blogs en la red, deben consultar con personas reales que trabajan en clínicas y gimnasios que son realmente útiles (y para usted), pero por lo que es mejor abstenerse a partir herejía.
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