Hoy en día, estar enojado con todo el mundo, erizado de sarcasmo escépticos - naff solo. Sin embargo, el hecho de que alguien una vez enojado no hay absolutamente nada de qué preocuparse. Envenenar la vida de un hombre una constante irritación y la ira incontrolada. Vamos a ver: cómo funciona la ira, la forma de hacer frente y de qué manera se ayuda a reducir la cantidad de negatividad en la vida cotidiana?
Cada día una persona "vomita" ciento un paso a la ira. En la mayoría de las situaciones, somos capaces de controlar a mí mismo, pero hay casos en que una persona es literalmente "hervir". Por ejemplo, todos los kopilos y kopilos y el colmo fue el conductor del taxi no se quedó en la que desea, la cabeza, lo que requiere horas extraordinarias cada uno, reuniones canceladas y así sucesivamente.
Por lo tanto: la ira no debe tener miedo. Y grabar a sí mismo en los pecadores mortales de tan enfadado - también. Este mecanismo de protección de la evolución elaborada siglos. Él tiene todo el tiempo para servir al hombre, su defensa eficaz contra la agresión del mundo. Que la ira nos ayuda a defender sus "fronteras" - deshacerse del extranjero con su propio territorio, para ganar lugar del líder, para hacer un conductor descuidado ir a donde debe estar, y el jefe - para proporcionar un merecido vacaciones.
Sin embargo, los problemas anteriores no son potencialmente mortales. Que sólo están tratando de privarnos de una determinada cuota de confort. Por lo tanto, es necesario de manera adecuada y sin derramamiento de sangre para responder a la actual situación desfavorable. De otro modo desperdiciado energía preciosa y aparecerá una fuerte sensación de la guerra por la existencia. Y no vale la pena.
¿Cómo funciona la ira?
Por lo tanto, cuando una persona irritación cubiertas, los músculos se tensan por todo el cuerpo y el cerebro comienza a producir activamente catecolaminas (química / sustancia de producción de adrenalina pronóstico). Además, el aumento de AD y acelera el ritmo cardíaco, la respiración se vuelve rápida, intermitente. La sangre corre rápidamente al cerebro y las extremidades con el fin de ser capaz de pensar con rapidez, corriendo y luchando. Atención misma persona está totalmente centrado en el objeto de su ira. Todos - usted está enojado! Leer - listo para la batalla!
¿Cómo lidiar con la ira?
¿Qué hacer si ya estás enojado? la siguiente secuencia de acciones:
1. Sentarse. Como la proliferación de cualquier conflicto, todos empiezan a sus pies. En la marcha atrás calma - sentarse!
2. Comience a respirar lo más profundamente posible. Lucha pulmones llenos con oxígeno incómodo. El deseo de luchar con una respiración profunda desaparece rápidamente.
3. Llegar! Sí, sí! Que relaja los músculos, sacarlos del estado de preparación para el combate. No es de extrañar que el yoga, cuyas instalaciones se construyen sólo en el tramo denominado "prevención de la rabia."
Me las arreglé para calmarse? Eso es bueno. Puede pasar a un diálogo constructivo con su "enemigo".
¿Quieres saber más acerca de la medicina? No se olvide de apoyar a nuestro canal en el servicio de Yandex. Al igual que el Zen y suscripción. Nos motiva la publicación de los materiales más interesantes. Además, se puede aprender rápidamente sobre nuevas publicaciones.
