A la espera del verano, muchas chicas se preguntan cómo perder peso de forma rápida y que no es tan malo? Dicen que ayuda a la dieta GL. Sobre todo si no se olvide de agua. Vamos a investigar.
Así, GL
expertos de la dieta GL llaman dieta hipocalórica Montignac, en el que a partir de adelgazamiento requerido en la preparación de tener en cuenta el índice glucémico de la dieta de cada producto - es decir, su capacidad para niveles sanguíneos plantean glucosa.
Si una persona quiere deshacerse de los kilos de más con la dieta Montignac, debe elegir los alimentos que tienen el índice glucémico es bajo.
Aún así, es malo. Esta dieta recomienda obtener 40% de la energía diaria necesaria de los carbohidratos, 30% - de la grasa y el mismo - de las proteínas. En ese momento, como un moderno nutricionistas creen que la proporción correcta de una completamente diferente - 60% de carbohidratos, 25 - a partir de grasas y 15 - de las proteínas.
Pero desde Montignac dieta alta en proteínas, fácil de llevar a la gente en constante dieta de adelgazamiento que experimentan un hambre aguda para cualquier otro regímenes dietéticos. Y es seguro para la salud - de nuevo, si hablamos de la comparación con otras dietas en el primer lugar - mono.
agua curativa
Una persona no puede hacerlo sin agua. Pero ¿cuánta gente sabe cómo beber adecuadamente? Y cuánto? Y, en general, pensamos en lo propiedades curativas mantiene el más común y familiar para toda el agua? Y todavía era "capaz" de hacer, pero para calmar su sed?
Resulta que el agua ayuda a perder peso. Antes de comer - una bebida! Tal vez usted no quiere comer - el cuerpo no siempre es capaz de distinguir entre el hambre y la sed. Pero incluso si realmente hambriento, un vaso de agua antes de las comidas salvará de la recepción de calorías adicionales. Pero después de la comida, la bebida no es necesario - no interfieren con las enzimas digestivas a la obra!
Además, los médicos están equivocados, apura confianza - mejor para beber, porque el cuerpo es capaz de absorber no más de 200 ml de líquido por cada 15 minutos, y el resto se envía directamente sin ningún beneficio en úrico burbuja. Pero unas gotas de jugo de limón en un vaso de agua va a crear un ambiente alcalino que sea propicio para la lipólisis efectiva, así como la prevención de ciertas enfermedades del tracto gastrointestinal.
Empezar a beber por la mañana, apenas abriendo los ojos, por la noche, el cuerpo pierde la humedad preciosa. Y durante el día es necesario para satisfacer la sed solamente con agua limpia, bien, en casos extremos, agua mineral sin gas. Simplemente llevar una pequeña botella. Si queremos fruta o jugo de vegetales, diluirlo con agua media naranja!
¿Quieres saber más acerca de la medicina? No se olvide de apoyar a nuestro canal en el servicio de Yandex. Al igual que el Zen y suscripción. Nos motiva la publicación de los materiales más interesantes. Además, se puede aprender rápidamente sobre nuevas publicaciones.
