Todo el mundo sabe que la actividad, vigor y buena salud es directamente dependiente de la funcionalidad del sistema digestivo, y que, a su vez, está "vinculada" a la tasa de metabolismo (metabolismo). Y si se siente que es necesario aumentar la velocidad, prestar atención a los siguientes productos:
1. Frutas. Deben estar todo el año en la dieta de cualquier persona. Estas frutas son ricas en vitaminas y minerales y otras sustancias útiles. Las frutas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, aumenta las defensas del cuerpo, normalizar el trabajo del tracto gastrointestinal. Y, por supuesto, que aceleran el metabolismo. Un efecto máximo en un momento dado puede lograr de frutas con un índice glucémico bajo, sin provocar salta a la insulina en la sangre.
2. El té verde. También cuenta con una gran cantidad de personal de ayuda y el impacto más favorable sobre la salud humana. Incluyendo el té verde estimula el metabolismo y mejora la digestión.
3. Limón. Este cítrico aumenta la inmunidad y puede influir en el metabolismo, acelerándolo.
4. El jengibre. Otro ayudante en la lucha por un metabolismo rápido. Este producto tiene una composición única y compleja, en la que hay cerca de 400 compuestos químicos. Debido a esta versatilidad, el jengibre tiene efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo.
5. La harina de avena. Ella (especialmente en la mañana) - la clave para el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y buena salud. En la harina de avena una gran cantidad de fibra, que, incluyendo el aumento de la tasa de metabolismo.
6. Frijoles. ¿Usted quiere tener un metabolismo rápido? Incluirlo en su dieta sobre una base regular. Un particularmente útiles son los platos de frijoles y carne magra y especias.
7. Especias. Se demostró que es la mayoría de las especias estimulan el sistema inmunológico humano, la actividad mental, y el metabolismo. La especia más a menudo y más se va a añadir en los alimentos, más rápido el metabolismo.
8. Espinacas. Es un almacén de nutrientes y minerales, incluyendo vitaminas del complejo B, que contribuye a la rápida digestión de los alimentos. Para acelerar su metabolismo y perder peso necesita habilitar las espinacas en su menú permanente.
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