Muchos creen que si dónde y bajar de peso, el baño! Y la verdad en esto sin duda es. Pero aquí, para realmente perder peso extra en dobles (no esperes que habrá muchos), es necesario seguir las reglas simples:
1. Antes de ir para el "disfrutar de su baño" no es una densa pena. Pero ir a los consejos expertos sala de vapor con el estómago vacío. La comida es excelente "prefacio" el baño del día puede ser un plato de avena con un té de hierbas o un plato grande de fruta (vegetal), ensalada con aderezo bajo en calorías. Y el "Prefacio" a pasar en una hora y media antes de bañarse, no más tarde.
2. El baño es mejor ir por la mañana, la tarde emparejado procedimientos afectan negativamente al funcionamiento del músculo cardíaco. Por lo tanto, si usted no es mayor de 18 años de edad cuando el "puede hacer todo," mejor para mantener la salud y no bañarse antes de acostarse.
3. Una gran cantidad de tiempo en el baño de vapor está mal. La pérdida de peso óptima es de 35 minutos en total, y los intervalos entre los grifos debe ser de 15-20 minutos.
4. A alta temperatura, en el cuerpo se produce una deficiencia de vitamina C, que en el baño de sólo "quemaduras". Llenar la población puede utilizar el té verde durante y después del procedimiento. Para mejorar el efecto de la bebida agregar cualquier bayas rojas - cornejo, Rowan, de grosellas o agracejo.
5. Nunca comer inmediatamente después de un baño. El calor ralentiza los procesos digestivos. Si el hambre se vuelve insoportable, beber una taza grande de té con miel o comer una manzana.
Si tener en cuenta las recomendaciones, sauna realmente ayuda a deshacerse de libras adicionales 1-1,5 "a la vez." Pero no debemos engañarnos a nosotros mismos. Es sólo "vaporizado" exceso de agua del cuerpo. Tales kgs regresan, dicen, "no hay problema".
Recuerde: sauna - sólo uno de los componentes deseados de las actividades regulares complejas, destinadas a la pérdida de peso. Sólo si funciona como debería.
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