Plátano es conocido - una fruta tropical que combina vitaminas y minerales, ricos en energía, que es tan necesaria en la temporada baja reconstruye el cuerpo. Todo esto hace que sea un producto adecuado para todo tipo de dietas, incluidas las destinadas a arrojar kilos de más.
Banana - uno de los más útiles y la fruta más consumida en el mundo. Es una importante fuente de azúcares fácilmente digeribles, magnesio, potasio, hierro y beta-caroteno. Es ácido mucho fólico, vitaminas C, E, grupo B, la limpieza de la fibra. Esta fruta exótica es rica en hidratos de carbono, lo que significa plátanos - una de las mejores fuentes de energía de origen vegetal para el cuerpo humano.
Debido a que los plátanos son ricos en potasio, ayudan a lidiar con el exceso de líquido en el cuerpo, contribuir a la conclusión de exceso de agua del cuerpo. Mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos, estas frutas ayudan a resolver algunos de los problemas relacionados con la salud:
1. Por ejemplo, hipertensión directamente asociado con el exceso de entrar en el cuerpo humano y la deficiencia de potasio. Y sólo los plátanos son una excelente fuente de este mineral pasado. Por lo tanto, comer un plátano de la mañana, como medida preventiva, y la presión arterial alta nunca dejar que te molesta.
2. depresión. Se trata de una investigación seria demostrado que los plátanos pueden mejorar el estado de ánimo. Después de todo, esta fruta contiene triptófano - un elemento esencial para la buena salud y buen ánimo de aminoácidos, la cual, por cierto, el cuerpo humano para sintetizar su propio no en cantidades suficientes capaces.
3. El estrés. Este metabolismo humano de cambio de estado y provoca una disminución en el nivel de potasio. Así que en esta condición se debe comer plátanos es que esta muy rico en potasio.
4. estreñimiento. Los plátanos mejorar la digestión - ha sido. Ellos contienen pectina y celulosa en cantidades que ayuda a liberar el cuerpo de toxinas y desechos. Estas frutas tienen unas altas propiedades probióticas, y por lo tanto ayudan a aliviar la hinchazón y la tensión interna, reducir la flatulencia y la velocidad hasta los intestinos.
5. PMS. Debido al alto contenido de vitamina B6, plátanos contribuyen activamente a la regulación del azúcar en la sangre. Si una mujer usa a diario, estas frutas durante el síndrome premenstrual, disminuye el dolor, lo que provoca retención de líquidos. Los plátanos también pueden ayudar a animar y son capaces de calmar los nervios.
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