Los huevos - un producto único y verdaderamente universal. Los huevos son ricos en vitaminas y oligoelementos. Además, se almacenan durante mucho tiempo. Pero lo más importante, los huevos - el ingrediente perfecto para un desayuno nutritivo, rico en fibras naturales.
Trate de entender lo que el producto es bueno. Así que los huevos:
1. Útil para la salud ocularYa que incluyen una gran cantidad de antioxidantes que protegen la retina de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Si regularmente, pero en cantidades razonables, comer huevos para el desayuno puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar cataratas.
2. Perfectamente satisfacer el hambre. Si se consumen los huevos duros o huevos revueltos para el desayuno puede ser un largo tiempo, no recuerdo la comida. Un medio para reducir significativamente el riesgo de comer en exceso durante el día.
3. Es parte de la mayoría de los llamados "regímenes saludables". En un huevo de gallina contiene aproximadamente 70 kcal. Y es muy pequeña para este tipo de producto alimenticio. Así que por el consumo de huevos, los que se sientan en la dieta, obtener suficiente proteína baja en grasa, además de oligoelementos esenciales.
4. Estimular la función cerebral. Y los huevos de gallina y codorniz contienen colina, que estimula la actividad cerebral. Esta misma sustancia mejora la memoria y previene el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
5. Una fuente valiosa de proteínas. Huevos gran cantidad de proteínas, pero es (de nuevo con un consumo razonable) saca el cuerpo humano sólo proteína útil, contribuyendo a la normalización de colesterol en la sangre y reducir el riesgo de cardiovascular patologías.
6. No es una fuente de colesterol dañino. Contrariamente a la creencia popular, la cantidad de óvulos en el cuerpo humano no es el colesterol y el colesterol. Es decir compararlos con severa equivocada alimentos nocivos en principio.
7. fortalecer el sistema inmunológico. Para cada comido un huevo para un máximo de 20% de selenio al día, necesario para el funcionamiento normal del cuerpo humano. Sólo el selenio es capaz de retener las hormonas del cuerpo al nivel requerido. Esta misma sustancia activa el sistema inmune. Por lo tanto, si los huevos se comen con regularidad, no puede tener miedo por su propia resistencia a los virus y bacterias.
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