Si sufre de dolores de cabeza y constantemente quiere comer? Es probable que usted está bebiendo suficiente agua! Para el funcionamiento normal del cuerpo es necesario utilizar al menos 1,5 litros de agua pura por día.
Los primeros signos de deshidratación son:
1. migrañas. Si tiene dolores de cabeza frecuentes, la causa puede ser la falta de agua. cables de deshidratación para espesamiento de la sangre, retardando su circulación. Tan poco oxígeno al cerebro. Por otra parte, la deshidratación a largo plazo puede causar desmayos y alucinaciones. Por lo tanto, si el dolor de cabeza, lo primero que hay que hacer - es beber un vaso de agua pura a temperatura ambiente. Poco a poco, en pequeños sorbos.
2. El mal aliento. Una pequeña cantidad de agua en las derivaciones del cuerpo para slyunoobrazovaniya más lento, y por lo tanto la aceleración del crecimiento bacteriano en la cavidad oral. Los dentistas recomiendan beber 2-3 vasos de agua entre las comidas. Esto permitirá a lavar los restos de la comida y guardar la cantidad necesaria de saliva.
3. constante sensación de hambre. Muy a menudo la gente confunde las señales del cuerpo. Él les dice que él quiere beber, y parece como si no lo es. Especialmente si la persona se usa para beber durante la comida. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan en caso de sentir hambre primera bebida un vaso de agua tibia. Es probable que después de que no se querían.
4. incapacidad para concentrarse. Si le resulta difícil concentrarse, usted está siempre en alguna tarde y no tienen tiempo para hacer algo, es una razón para sospechar la aparición de deshidratación. Lo más probable, la disminución del flujo de sangre al cerebro, lo que reduce la cantidad de oxígeno necesaria para este órgano. La situación volvió a la normalidad, si beber un vaso de agua cada media hora durante la jornada laboral. Estas medidas, sin duda trabajan contra el estrés y la fatiga.
5. bajo nivel de energía. Se declara la somnolencia y una constante sensación de fatiga. Una persona también puede molestar a los espasmos periódicos debido a la falta de oxígeno en los músculos.
6. estreñimiento. Los problemas digestivos son comunes en las personas con iniciar la deshidratación. Después de todo, el agua es no sólo suministra oxígeno al cerebro y los músculos, que garantiza el correcto funcionamiento del tracto digestivo. Sin estómago líquido es incapaz de digerir la calidad de los alimentos, pero es - un camino directo al estreñimiento. Por otra parte, cuando la deficiencia acuosa sistemática puede formar piedras en el riñón y la vejiga biliar.
Por lo tanto, es necesario beber! Y para beber en cantidad suficiente. Sin embargo, hay una serie de enfermedades en las que el flujo de fluido debe ser controlado en el organismo. Por lo tanto, antes de empezar a beber mucho, usted debe consultar con su médico.
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