Todos aquellos que quieren perder peso, el sueño de hacerlo, sin ningún esfuerzo especial. Por lo tanto, al otro lado, el deseo, dicen, "para bajar de peso en el agua." Resulta que, nada más que hacer - se siente a sí mismo y copa en el bajar de peso mismo tiempo. Belleza! Pero, ¿cómo justifica como un sueño? Vamos a investigar.
de hecho:
1. Agua (especialmente frío) afecta el proceso de perder peso es sin duda positiva, ya que aumenta el número de calorías quemadas. Varios experimentos graves se demostró que beber durante el tiempo de la comida 500 ml de agua fría se aumentó el consumo de energía durante 10 minutos a aproximadamente 25%. Sin embargo, este efecto de la quema de grasa es bastante corta y una hora después de la comida se convierte en nada. Pero para bajar de peso, que todavía ayuda, aunque no demasiado.
2. elimina el agua de modo óptimo la deshidratación organismo que promueve el aumento de peso.
A medida que provoca deshidratación aumento de peso?
El cerebro humano está constituido por agua en un 80%. Y este cuerpo es muy sensible a la falta de líquido. Incluso con la deshidratación mínima de cerebro funciona significativamente peor. Y en este estado, la persona se siente cansado y hambre constantemente. A pesar de que en realidad él quiere beber.
Además, la deshidratación afecta negativamente el hígado, estimula el desequilibrio hormonal y la deficiencia enzimática. Y se está deteriorando claramente la condición de la microflora intestinal, falla el proceso digestivo.
7 reglas de uso de agua
Si quieres beber y perder peso, debe observar las siguientes reglas:
1. Beber al menos un vaso de agua a temperatura ambiente cada vez que usted piensa que tiene hambre. Y hacerlo poco a poco, en pequeños sorbos.
2. Beber todos del mismo vaso de agua caliente inmediatamente despertar. Después de una noche de sueño, el cuerpo está siempre en un estado de deshidratación leve. Además, por la mañana se activa el intestino grueso está elaborando a sus actividades mayoría de la humedad en el cuerpo.
3. Coma electrolitos agua enriquecida. Discurso sobre la soda, pero no dulce y minerales. Este líquido mover rápida y eficazmente desde el intestino al torrente sanguíneo. Esta agua es absorbida por el cuerpo, y 2 veces mejor de lo habitual.
4. Cada vez antes de una comida, beber 1-2 vasos de agua a temperatura ambiente. Esto aumentará significativamente el número de calorías que quema en reposo después de una comida.
5. Beba sorbos de agua (posibles mediante una cánula) a lo largo del día. También ayuda a perder peso.
6. Recuerde que contar la cantidad de líquido por día debe estar en el "volumen total", y también incluye té y café, y la sopa, y así sucesivamente.
7. Rechazar por completo de dulces (y más aún, carbonatada) bebidas. Todos ellos, incluyendo "dieta", contienen sustancias nocivas, tales como edulcorantes, que son mucho peores que el azúcar regular.
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