Ciertamente, la salud humana - la principal condición para la calidad de vida, así como su duración. Sin embargo, para mantener la salud en general es muy difícil en nuestro tiempo. Hay que hacer un esfuerzo, y considerable. En particular, en respuesta a las señales de "alarma", que tiene el cuerpo,, afligidos. Y tomar las medidas adecuadas.
Hoy en día, la oncología y las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte humana. Y la aparición de estos problemas afectan a muchos factores, que van desde el medio ambiente y terminando con el estilo de vida del individuo. Sin embargo, los científicos han identificado 7 errores clave, que cometen los pacientes que avanzaron la hora de su muerte:
1. No prestar atención a la presión. Y esto a pesar del hecho de que los monitores de presión arterial están ahora disponibles para todos. Mientras tanto, alta presión - esta es la primera campana, advirtiendo a la persona acerca de un posible derrame cerebral o ataque al corazón, así como otras enfermedades del sistema cardiovascular.
2. Regularmente se consumen alimentos ricos en colesterol. Sin embargo, una persona tiene que estar seguro de seguir lo que come. Para aquellos que están cuidando su salud, el menú debe ser, aceite de nueces de oliva, pescado, así como las manzanas y las peras, las judías verdes. infarto de miocardio y riesgo de accidente cerebrovascular se reduce también la harina de avena para el desayuno, plátanos, pasas de uva.
3. Stout, no mantener un peso normal. Y el peso extra no sólo hace que la persona poco atractivo, sino que también tienen un impacto negativo en su salud. Los órganos internos es una carga excesiva, y el cuerpo no puede funcionar correctamente, falla. Incluso 5 libras de más pueden conducir a problemas cardíacos, y qué decir de 20?
4. de fumar. Aunque desde hace tiempo se ha demostrado que este hábito es una de las principales causas y los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
5. bebida decente. Y el alcohol - una de las principales razones por las que provocan los problemas del corazón. A partir de este hábito debe ser abandonada en el nombre de la salud. Corazón y el cerebro no hacer frente a este tipo de carga.
6. sueño violado. Mientras que no más tarde de 22 horas deben ir a la cama por la noche. Y a dormir durante 7-8 horas al día en un colchón cómodo. En este caso, no se debe permitir que el sueño interrumpido por los sonidos extraños y luces (de gran ayuda en este vendaje especial para dormir y tapones para los oídos).
7. Constantemente bajo estrés. Para evitar esto es sin duda difícil. Aún así, el sistema nervioso debe ser preservada. Trate de no entrar en conflicto con los demás, no se necesita mucho para el corazón, no exagerar los problemas y problemas.
Si intenta evitar los errores anteriores hechas por otros, consultará periódicamente con el distrito al menos terapeuta y someterse a la inspección "edad", que reducirá significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular grave sistema.
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