Refiriéndose a la médico jefe del centro médico B. "Dawn" Balabin para saber exactamente qué vitaminas son necesarias para que nuestros compatriotas y el individuo.
En el último siglo, la falta de disponibilidad de productos ricos en vitaminas, llevar a beriberi. Esto se observó especialmente entre las tripulaciones de los submarinos, y hasta el siglo 19 y la navegación marítima marineros. En nuestro tiempo, una deficiencia de vitamina se ha convertido en una rareza.
La falta de vitaminas B y C los refugiados, que se encuentra entre la población de la mala calidad de vida, se prueba y las personas afectadas por la destrucción natural. La falta de vitamina se puede observar después de dietas de hambre graves y, enfermedades intestinales separadas, postoperatorio después el uso incontrolado de aditivos bioactivos. Los que se han excluido estos factores que la deficiencia de vitamina gatillo, no se centran en la medición del nivel de vitaminas.
Lo que es importante tener en cuenta que los rusos?
Los rayos solares que actúan sobre la piel humana, promover la hlorkaltsiferola ocurrencia (vitamina D). Pescado, aceite de pescado, mariscos ricos en esta vitamina. Contiene la yema de huevo, aceites vegetales, grasas animales, en forma de ergocalciferol o vitamina D2. El consumo de estos productos, enriquecemos el cuerpo con vitamina D.
Esta vitamina afecta a la fuerza del tejido óseo, regula el metabolismo, las hormonas de generación, el crecimiento celular. Los científicos modernos están estudiando la deficiencia de vitamina D de enlace con la obesidad, envejecimiento precoz, la frecuencia enfermedades catarrales, trastornos de la actividad del sistema nervioso, asma bronquial y sus exacerbaciones la psoriasis. La deficiencia de vitamina D ancianos amenaza con ablandamiento del tejido óseo y fracturas frecuentes.
vacaciones aún en el Sur durante el corto verano no permitirá compensar la falta de vitamina D. Especialmente teniendo en cuenta el hecho de que las personas con piel clara necesidad para proteger la piel de la radiación ultravioleta. Además, el riesgo de quemaduras y cáncer de enfermedades de la piel es lo suficientemente grande en abusar de las quemaduras solares. Esto ayudará a evitar un consumo regular de vitamina D dosis diaria de no más de 1.000 UI.
conclusión: rusos Se debe tener bajo control sólo el nivel de vitamina D. Un análisis de sangre 25 OH vitamina D ayudará a determinar su déficit. Cualquier laboratorio de la red hace que este tipo de análisis.
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