Mucha gente trabaja en la computadora todos los días. Realizar tareas, sentado frente al monitor durante mucho tiempo, es muy agotador para la vista. Los ojos cansados duelen, llorosos, arden. Para aliviar estas dolencias, existen varias formas sencillas de aliviar la fatiga ocular.
Lea hasta el final para obtener la información más útil.
1. Se necesita buena iluminación
Observe si hay luces fluorescentes a su alrededor. Si es así, intente reemplazarlos con diodos compactos de ahorro de energía o lámparas tradicionales. ¿Por qué? Porque las lámparas fluorescentes parpadean, incluso si no se nota, lo que puede cansar rápidamente los ojos.
2. Configure su monitor correctamente
Si tiene un trabajo relacionado con la computadora, su pantalla no debería ser demasiado brillante. Por otro lado, no se exceda, ya que trabajar frente a una pantalla demasiado tenue aumentará la fatiga visual. Ajuste el monitor para que la intensidad de la luz no le incomode.
3. Verde para ojos cansados
Apaga la pantalla de vez en cuando y mira algo verde. Puede ser una pared, una taza, una planta o una prenda. Los estudios científicos demuestran que el color verde relaja los ojos. Además, relaja y calma los nervios.
4. Recuerda los descansos
Tome descansos del trabajo al menos una vez por hora durante al menos 5 minutos. Levántate, ve a la tienda, mira por la ventana, haz sentadillas u otros ejercicios. Cúbrete los ojos con la mano para darles un momento de descanso y oscuridad total.
5. Hidrata tus ojos
Lavarse la cara con agua fría inmediatamente después de dormir despierta y refresca. También vale la pena lavarse los ojos cansados con un chorro de agua fría mientras trabaja. Pero la mayoría de las mujeres no pueden pagarlo debido al maquillaje. La salida de la situación será el uso de lágrimas artificiales.
6. No te olvides de parpadear
Parpadear con la mayor frecuencia posible, esto hidrata los globos oculares y evita que sienta "arena en los ojos". También elimina las partículas de polvo que irritan aún más los ojos cansados. El parpadeo frecuente también relaja los músculos alrededor de los ojos.
7. Entrena tus ojos
Al preparar su informe o presentación, utilice lápiz y papel. Verificar, corregir y ajustar oraciones o párrafos son excelentes ejercicios para la vista que también pueden reducir la cantidad de tiempo que pasa frente a la pantalla de su computadora.
8. Yoga para los ojos
¿Sabías que hay yoga para los ojos? Esto no es más que un simple movimiento de los ojos. Ejercicios triviales, pero dan excelentes resultados. Las personas que siguieron esta recomendación informaron una mejor calidad de la visión. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse con regularidad, preferiblemente todos los días.
Para hacer esto, debe enderezar la cabeza y, sin cambiar su posición, mover solo los globos oculares. Los movimientos deben ser: arriba y abajo, derecha e izquierda, en diagonal, así como las revoluciones circulares máximas.
Apoya me gusta y suscríbete, comparte en las redes sociales. Deje su comentario.
10 alimentos que mejoran la vista
7 razones por las que debes comer arándanos
5 razones para beber leche dorada todos los días
