Muchos ahora estarán completamente perdidos. Después de todo, ¿cómo puedes dormir bajo una manta en el calor del verano, cuando el sudor es granizo? Sí, todos bajo lo mismo, bajo el cual dormían en el frío invernal. Sin embargo, hay personas que, a pesar de las condiciones climáticas afuera de la ventana y la temperatura del aire en el apartamento, se duermen dulcemente bajo una manta cálida, suave y aireada. ¿Por qué sucede esto y qué dicen los expertos al respecto? ¡Sigue leyendo!
Por supuesto, hay quienes no pueden dormir bajo una manta en el calor, pero aún así se envuelven en algo. Al menos en la hoja. Abrimos las ventanas de par en par en verano, porque hace calor, y nosotros mismos nos abrigamos con una manta más cálida. ¿Por qué es tan dificil? ¿Quizás no abrir las ventanas y dormir sin todo será mejor?
¿Por qué dormir debajo de una manta?
Algunas personas simplemente tienen una necesidad urgente de dormir debajo de una manta en el verano. Si esto te parece muy extraño, te lo explicaré todo ahora.
Regulación de la temperatura corporal
Somos criaturas de sangre caliente. Esto significa que nos mantenemos calientes precisamente gracias a la termorregulación. Cuando una persona entra en la fase de sueño profundo, deja de controlarse. En un sueño, una persona se congela, por lo que se cubre con una manta con anticipación para no congelarse y no despertarse. No importa si hace mucho frío en la habitación o mucho calor, nos cubrimos con una manta, y así mantenemos la temperatura que nuestro cuerpo necesita.
Gracias a una temperatura corporal agradable, dormimos profundamente. Cuando el dormitorio está muy frío o muy caliente, nuestro cuerpo comienza a trabajar duro para mantenerse caliente. Y esto no le permite relajarse, como resultado, una persona no duerme lo suficiente.
Por cierto, ¡los expertos recomiendan algo interesante! Si no puede dormir, entonces debe tomar una ducha tibia, luego ponerse los calcetines y acostarse. Esto lo ayudará a relajarse y a mantener los pies calientes si se sienten fríos.
Hábito
Antes de acostarse, los padres cubren a todos los niños con una manta. ¡Y así fue con nosotros! Por eso, se convierte en un hábito cubrirnos con una manta antes de acostarnos. Este hábito nos indica que es hora de dormir. Te parece que no podrás dormir bajo las sábanas en una calurosa noche de junio. Pruébalo, ¡al menos envuélvete en una manta o una sábana!
Ansiedad reducida
Serotonina: el bullicio de la felicidad es necesario para que todas las personas se sientan bien. Este elemento químico nos calma. Si una persona tiene estrés o simplemente una experiencia nerviosa, entonces solo necesita cubrirse con una manta. La calma aparece instantáneamente y la persona se queda dormida.
Por eso sucede. La manta ejerce una suave presión sobre nuestro cuerpo, como si nos abrazara. Y el cuerpo comienza a liberar serotonina. Solo la manta no debe ser demasiado pesada, de lo contrario puede causar irritación e interferir con el sueño adecuado.
Sentirse seguro
¿Recuerdas lo que temías cuando eras niño? Lo más probable es que, como la mayoría de los niños, la oscuridad. Nos fuimos a la cama, mi madre apagó la luz y salió de la habitación, y nos escondimos en una manta para que no nos tocaran monstruos invisibles, para sentirnos seguros. La manta era nuestro refugio, y rápidamente nos quedamos dormidos debajo.
Resulta que dormir debajo de una manta abrigada es muy útil incluso en el calor. Podrá conciliar el sueño rápidamente, su sueño será profundo y por la mañana se sentirá feliz y alegre.
Por cierto, es muy importante de qué material está hecha tu ropa de cama. Es mejor elegir telas transpirables para un sueño cómodo en climas cálidos, por ejemplo, seda, algodón, bambú, lino.
¡Cuéntanos en los comentarios qué te ayuda a conciliar el sueño más rápido cuando hace calor y a estar alegre y fresco por la mañana!
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El artículo original está publicado aquí: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
