En nuestra vida ocurren diferentes situaciones, tanto buenas como malas. Y a veces una persona simplemente no puede hacer frente a los golpes de la vida, comienza a encerrarse en sí mismo y cae en la depresión. Por eso, quiero darte algunos consejos sobre cómo ayudarte cuando parece que la vida se ha ido cuesta abajo, cuando no hay fuerzas para hacer nada, cuando hasta las cosas más agradables han dejado de agradar.
Abraza tus sentimientos
Por lo general, las personas sensibles, por supuesto, experimentan los golpes del destino de manera mucho más vívida. Por lo tanto, ya debe saber de antemano cómo reaccionará ante tal o cual situación y aprender a aceptar sus propios sentimientos. Cuando no haya salida, comprenda que esto definitivamente no durará para siempre. Resígnate, aguanta y sigue adelante. Aprenda a comprender sus sentimientos, pero no intente analizarlos ni corregirlos.
Deja que otras personas entren en tu vida
A veces suceden circunstancias en la vida que es muy difícil hacer frente a todo lo que sucede por su cuenta. Por lo tanto, no tenga miedo de dejar que la ayuda en forma de personas entre en su vida. Intenta hablar con alguien en quien confíes, encuentra a alguien que te escuche en silencio para que puedas desahogar tu dolor.
Escribe tu dolor en papel
A veces, de alguna manera, mecánicamente nos obsesionamos con el negativo, todo porque no hay ningún lugar para tirarlo y no hay nadie con quien hablar. En este caso, escribe todo lo que te preocupa en un papel. Escribe todo lo que te venga a la cabeza, no dudes en las expresiones. De esa manera, puede desahogarse y todo su dolor desaparecerá con él.
Ir a la naturaleza
A veces, solo media hora entre árboles, flores y hierbas es suficiente para que el dolor disminuya, para que los pensamientos se aclaren y para respirar más libremente. Puede simplemente sentarse en algún lugar, caminar tranquilamente por los estrechos senderos o prepararse para una carrera. La combinación de actividad física y aire fresco dará sus frutos.
Recuerda que todo en la vida es temporal
Pase lo que pase, seguramente pasará con el tiempo, será olvidado y será menos doloroso. El cambio es nuestro compañero constante. Hace un año, estabas tan preocupado por algún tipo de disputa, y ahora esas circunstancias te parecen incluso ridículas. Entonces, cualquier dolor que esté visitando tu corazón ahora, ¡no olvides que definitivamente pasará!
Si algo terrible está sucediendo en tu vida en este momento, no olvides:
- Sin duda, todo cambiará y mejorará.
- El tiempo pasará y volverás a querer vivir y hacer lo que amas.
- Si no tienes la fuerza suficiente para nada excepto para respirar, al menos respira, y no intentes hacer el resto.
- No hace falta intentar superar lo insuperable. Que todo siga su curso. A veces hay situaciones en la vida que no podemos controlar y no somos responsables de ellas.
- Deje las cosas que disfruta en su vida cuando se sienta mal. Mira lo que te gusta, escucha lo que te gusta, come lo que te sepa bien, haz lo que te gusta hacer. Como que sana tu alma.
- No tenga miedo de pedir ayuda, no hay nada de qué avergonzarse.
- Dale un toque a tus emociones: puedes gritar, golpear almohadas, llorar, reír. ¡No te detengas!
Tu vida definitivamente mejorará, y estas no son solo palabras, esta es la verdad. Solo debes intentar superar este momento difícil y todo será mucho mejor.
El artículo original está publicado aquí: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
