Después de una pelea, todo el mundo se siente muy duro, tanto el instigador de todo lo sucedido como el ofendido. Es muy emotivo. Imagínese que usted y un ser querido se dijeron muchas palabras desagradables y solo ahora se dieron cuenta de que habían dado un mal paso. ¿Cómo lo soluciono? ¿Cómo hacer las paces y restaurar la confianza de un ser querido? ¡Pruebe estos 5 pasos para reconstruir su relación después de una pelea!
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Entiende qué causó tu pelea
Debe comprender exactamente cuál es la causa de su frustración. A veces, sobre las emociones, comenzamos a actuar de manera instintiva. Y, lamentablemente, nuestras acciones y palabras no son realmente un reflejo de lo que realmente pensamos. Piense, porque su ser querido puede sentirse muy ofendido por usted por algo, y no menos que usted. Incluso una pelea ordinaria puede ser un evento realmente traumático para una persona. Y, por extraño que te parezca, la víctima no es una, sino dos. Por lo tanto, intente comprender cuál es el motivo de la pelea, hágalo tan pronto como se enfríe después de la ruptura. Repase en su mente cada una de sus acciones y palabras. Cómo empezó todo, cómo se desarrollaron los acontecimientos. Esto es importante para encontrar con precisión la causa de todo lo que sucedió.
Tómese su tiempo para levantarse inmediatamente, dense tiempo para refrescarse
Se dijeron muchas palabras desagradables, por lo que deben estar a solas con sus propios pensamientos. Solo si hay una pelea entre, digamos, un esposo y una esposa, no debe pasar la noche en otro lugar. Simplemente siéntense en una habitación separada para calmarse y pensar las cosas. Si sales del apartamento, mostrarás tu indiferencia y voluntad de separarte. Simplemente retírate, cálmate, piénsalo. Algunos de ustedes decidirán antes que el otro ir a la reconciliación, pero no se apresuren. Es mejor estar solo el tiempo suficiente para ordenar sus pensamientos.
Hablar y escuchar
Después de que haya pasado suficiente tiempo para pensar las cosas, puede empezar a hablar. Aquí debes ser más cuidadoso y atento. No apresures las cosas, mantén la calma. Les duele a los dos. Y no puedes apresurarte a hablar. Si aún no está listo para escuchar cómo está sufriendo una persona, para escuchar su posición y sus sentimientos, entonces no comience una conversación, de lo contrario, ¡solo agravará todo! No necesita culpar completamente a la persona en una conversación, no comience con reproches y regaños. Si desea expresar sus verdaderos sentimientos, simplemente diga las frases: "Me duele", "Lo sentí", en lugar de "lo hiciste", "te duele", etc. ¡No dejes que se reanude la pelea! Usted está hablando principalmente no para averiguarlo todo, sino para hacer las paces, encontrar un compromiso, resolver el problema. Trate de guardar sus emociones para sí mismo, no insulte a la persona. No tenga miedo de ser vulnerable, demostrará su sinceridad y apertura. Recuerda no solo hablar, sino también escuchar. ¡No interrumpa, porque sería desagradable para usted que lo interrumpieran y no le permitieran expresar sus emociones y sentimientos! Una parte importante de la conversación es admitir tus errores. Una simple disculpa puede no ser suficiente. Necesita asegurarse de que su pareja comprenda que realmente se está arrepintiendo, lamentando su pelea y queriendo reconciliarse. ¡Prometa no cometer ningún error a partir de ahora!
Piense en sus sentimientos y actitudes hacia los demás.
Puede haber muchas situaciones en la vida que inevitablemente conduzcan a peleas. Por lo tanto, no olviden que son personas queridas entre sí, se valoran mutuamente. Tenga esto en cuenta para el futuro y contrólese si de repente tiene un desacuerdo. Con sus palabras y acciones, puede volver a destruir su relación.
Perdona y olvida
Si ha tomado el camino de la reconciliación, entonces debe perdonar sinceramente a la persona y olvidar lo que sucedió entre ustedes. Si recuerdas todo constantemente, recuérdalo, entonces tu relación no será de confianza ni sólida. Aprenda a dejar todo en el pasado. No debes decirle a la persona que la has perdonado si realmente no lo sientes. Porque cuando ocurre una nueva pelea, definitivamente recordarás la anterior, lo que solo agravará el drama de lo que está sucediendo.
Si desea continuar comunicándose con una persona, o cree que su relación tiene futuro, ¡siga estas recomendaciones después de una discusión!
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El artículo original está publicado aquí: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-vosstanovleniju-otnoshenij-posle-ssory.html
