La osteocondrosis es una enfermedad muy dolorosa en la que los discos intervertebrales pierden su capacidad para funcionar normalmente.
Como regla general, una combinación de factores que afectan la columna vertebral a lo largo de la vida de una persona se considera la causa del desarrollo de la osteocondrosis. Muy a menudo, esta es una imagen sedentaria e inactiva.
En la etapa inicial de desarrollo, la osteocondrosis no se manifiesta de ninguna manera, pero cuanto más avanzada está la enfermedad, más sufre la columna cervical.
Para comprender qué tan saludable está la columna cervical, puede realizar una pequeña prueba de flexibilidad en casa.
1. Párese derecho con la cabeza hacia abajo de modo que su barbilla toque su pecho.
2. Con la espalda recta, inclina la cabeza hacia atrás.
3. Manteniendo el cuerpo de la espalda recto, incline suavemente la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro.
4. Apoya la cara contra la pared y haz una pequeña marca a la altura de la nariz. Luego párese de lado a la marca y gire lentamente la cabeza hacia la marca. Con un buen desempeño, la marca en la pared debe coincidir con la nariz.
Resultado de la prueba:
Buena flexibilidad de las vértebras. - No fue difícil completar todo el conjunto de ejercicios.
Mala flexibilidad de las vértebras. - Surgieron dificultades para realizar algunos ejercicios.
Necesito ayuda de un especialista - en la mayoría de los ejercicios se sintió dolor y no fue posible completarlos.
También puede resultar interesante:
Decocción de hojas de laurel de hongos en las uñas.
5 ejercicios de salud para el dolor articular
