29 de agosto en STB comienza la novena temporada del país un proyecto significativo "Zvazhenі schaslivі eso."
"¿Qué pasa si usted no quiere tener el desayuno" - una de las preguntas más comunes que me encuentro en mi práctica. El desayuno debe ser obligatorio. Y te voy a decir por qué ", - dice Svetlana Fus.
Cuando nos despertamos por la mañana, comienzan a moverse en el nivel de glucosa en la sangre se reduce. Para reponer sus reservas, el cuerpo comienza a tomar la glucosa de los órganos internos. En este momento, no hay fatiga, la somnolencia, y la idea de que el rescate sólo pueden café. Sí, funciona, pero no por mucho tiempo, durante 40 minutos. Coffee ayuno irrita la pared del estómago, lo que puede conducir además a gastritis. Y también aumenta el apetito.
¿Qué pasa si usted no quiere tener el desayuno? / pixabay.com
En ese momento, cuando el cuerpo detecta un ataque de hambre, podemos estar en el camino o ya en el trabajo. En consecuencia, no hay tiempo para comer con normalidad. Y en el curso están empezando a ir té, café, dulces y así sucesivamente. Para el almuerzo, sobre todo, el tiempo tampoco es suficiente. El hambre interrumpir sándwiches, galletas. Y por la tarde, en el hogar, se puede comer hasta la saciedad. Y resulta que los que no comen desayuno, por la tarde, comer más de lo necesario, y en la mañana de nuevo quiere comer. Es un círculo vicioso.
El desayuno nos imprescindible. Se da a nuestro cuerpo los nutrientes y vitaminas que apoyan el metabolismo normal.En condiciones óptimas para el desayuno de 7:00 am a 9:00 am. Una taza de café o té un desayuno normal no se considera. Pueden estar presentes en la dieta si va acompañado de una comida completa. Necesitamos comer, por lo que la sensación de saciedad se mantiene durante 3-4 horas. Todos somos diferentes, por lo que todo el mundo tiene un desayuno perfecto.
