Un endocrinólogo, un médico con 23 años de experiencia, nos cuenta cómo mejoramos tranquilamente con las bayas y cómo evitarlas.
En el antiguo Egipto, se creía que el tiempo dedicado a la pesca no cuenta para la vida en la tierra.
Hoy en día se cree que las bayas y frutas, especialmente consumidas en verano, directamente del arbusto, no se cuentan en calorías. Por el contrario, puede atiborrarse de varias vitaminas para el futuro y luego ni siquiera conocer el dolor.
Bueno, antes que nada, no puede abastecerse de vitaminas para uso futuro. En invierno, todavía tienes que tomar complejos vitamínicos.
Y en segundo lugar, y en el más importante: la gente de ogogo engorda con las bayas.
Por sí mismos, es posible que no sean altos en calorías.
Pero las comemos sin tener en cuenta y en cualquier época del año.
Y las bayas contienen fructosa, que ahora es una de las causas más importantes de obesidad e incluso cirrosis hepática no alcohólica.
Yo personalmente tengo trabajo científico sobre el papel de la fructosa en la formación de nefrolitiasis.
¿Cómo no explotar con las bayas?
1. Hay solo algunos de ellos. Digamos 200 - 300 g por día. Dos manzanas al día está bien. Tres es demasiado.
2. Cometelos solo después de la comida principal, como postre. Comerlos solos solo abrirá el apetito.
3. En ningún caso no los ingiera ANTES de la comida principal, como aperitivo.
4. No coma bayas ni frutas por la noche. Tienen un alto contenido de fibra, que requiere agua y energía para digerir. No es necesario forzar el cuerpo mientras duerme.
5. No es necesario exprimir jugo de frutas. El jugo natural es algo muy complicado, tomará una dosis doble de fructosa y no obtendrá la fibra importante en absoluto. Beber jugos conduce a muchas enfermedades, especialmente a la dolorosa enfermedad de los reyes: la gota.
Considere el simple hecho de que la principal masa grasa para los osos invernales engorda en bayas. Sí, los osos son omnívoros, pero siempre prefieren la comida vegetariana a la carne.
Su médico Pavlova
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