¿Cómo me las arreglo para mantener una figura delgada? La pregunta es especialmente relevante ahora, cuando se mide la cantidad de pasos por día a lo largo de la ruta hacia el refrigerador y viceversa, y desea comer algo sabroso para el aburrimiento y el aburrimiento.
Comparto mis secretos de belleza y trucos de vida que uso todos los días.
Nutricion adecuada
No soy partidario de las dietas y las restricciones, no me siento en un PP estricto y mi dieta difícilmente se puede llamar absolutamente saludable, debido a un deseo irresistible de dulces. Pero me adhiero a una nutrición adecuada: no como en exceso, consumo suficientes proteínas y no como chocolate con chocolate cubierto con salsa de chocolate en modo todo incluido.
Tomo un desayuno abundante, generalmente papilla con fruta, y almuerzo y cena completos. Trato de comer siempre a tiempo para evitar el hambre severa. Mi regla principal: El 80% de la dieta consiste en alimentos saludables y el 20% es para el alma. Me resulta fácil encontrar un equilibrio: mientras el brócoli se cuece al vapor con la pechuga, espero con ansias la comida trampa del sábado.
Entrenamientos mínimos
Esto incluye ejercicios diarios, gimnasia y ejercicios de estiramiento y flexibilidad para mantener el tono. En casa, con música agradable, trato de dedicar literalmente media hora al día al entrenamiento. ¡Las clases vigorizan y motivan para dejar la primavera al verano en buena forma!
Fregado obligatorio
¡El exfoliante es algo que no puedo prescindir en el cuidado de la piel! Alterno entre exfoliantes hidratantes y esculpidos. Entre los favoritos hay un exfoliante Suave y cuidadodesdeOK BELLEZA, en su formato favorito de sal en aceite. La piel que le sigue es de seda. Después de los exfoliantes habituales, siempre pongo la crema en el cuerpo, de lo contrario, la piel comienza a picar y secarse. Y después de eso ni siquiera quiero aplicar nada. Para pieles secas: ¡puro efecto! Y el exfoliante huele a un exquisito perfume francés.
Frote Fresco y FirmeMe encanta por el efecto de drenaje, funciona muy bien en combinación con el entrenamiento. Durante un mes de uso, tensó la piel y las estrías se aclararon notablemente. Especial se levantó y nivelado piel en el abdomen. Lo uso ahora después de los entrenamientos en casa, dos veces por semana. Lo aplico en muslos, glúteos, estómago y brazos; no toco pecho ni escote. Masajeo a fondo con las manos, me lavo. Y siento un intenso efecto refrescante en la piel, que mejora la microcirculación y el drenaje linfático.
Aceite en lugar de gel de ducha
El cuerpo necesita hidratación, nutrición y más hidratación y más nutrición. El agua dura seca la piel terriblemente, así que sustituido el gel de ducha habitual para aceite. Tiene una textura fundente y un aroma sutil, se absorbe fácilmente, sin película ni brillo de "panqueque", y cuida suavemente la piel, nutriéndola e hidratándola. Aprecié especialmente su ayuda en invierno: la piel estaba suave y tierna - solo un durazno! Por cierto, el aceite de ducha no afecta la producción de aceite de ninguna manera, así que no te preocupes por tener una piel grasa y pegajosa.
Estoy convencido de que amor propio es necesario crecer y educar, y ninguna circunstancia de la vida debe convertirse en obstáculo para la autoaceptación. Cuídate, convierte las desventajas en ventajas y muchas veces mírate al espejo... con amor, claro. Y voy a una fiesta, a mis frascos, botellas, ya que todavía no se prevé ningún otro entretenimiento.
Gracias por leer mis publicaciones, agradezco cada me gusta y cada comentario adecuado.
Saludos cordiales, Oksana Samarina
