¡Hola! Soy médico desde hace 21 años. Mi nombre es Georgy Olegovich Sapego. En este artículo, te enseñaré cómo arruinarte las rodillas.
La osteoartritis es un trastorno común de las articulaciones y la principal causa de problemas en las piernas.
Si desea contraer osteoartritis, debe cumplir algunas condiciones.
Años
Viva hasta los 50 años y su riesgo de osteoartritis aumenta dramáticamente. Si no quiere esperar mucho, entonces existe la posibilidad de que a la edad de 25 años ya tenga un 14% de probabilidades de tener al menos un dolor articular. Después de 65 años, una de cada tres personas puede presumir de artrosis.
En realidad, no está del todo claro exactamente cómo se relaciona la edad con las articulaciones. Se sospecha que el asunto puede estar en la pérdida de masa muscular, alteración de la propiocepción (esta es la sensación de la posición del cuerpo en el espacio). Las articulaciones pueden aflojarse. Por eso no funcionan correctamente y se rompen. En las personas mayores, los huesos suelen ser frágiles y los ligamentos y tendones pierden elasticidad.
Suelo
Es más fácil para las mujeres. La osteoartritis es más común y más grave. Y aquí tampoco siempre es fácil de explicar.
Genética
Aproximadamente el 30% del riesgo de desarrollar osteoartritis está asociado con la herencia. Las articulaciones de la cadera y las manos dependen más de los genes.
No es solo un gen el culpable. Están involucrados genes involucrados en el desarrollo de la vitamina D y el colágeno y cosas similares.
Trauma
Esto es lo más interesante. Si desea tener osteoartritis de la articulación de la rodilla, rompa el ligamento o el menisco. Este es casi siempre un veredicto sobre la articulación. No empezará de inmediato. Después de 10 a 15 años, le dolerá la rodilla, y entonces ya está probando.
Huesos torcidos
Ninguno de nosotros es perfecto. No estamos hechos por estampación. Los huesos crecen, se doblan, se hinchan, se deforman, de repente dejan de crecer o crecen espinas. Todas estas inconsistencias en las articulaciones conducen a su destrucción.
Aquí, personalmente, mi hombro cruje. Allí no tuve una lesión, es solo que el proceso de la escápula no encaja bien con el húmero. Esta característica me ayuda a destruir la articulación.
Ayer hablamos sobre las piernas torcidas y cómo destruyen los huesos. Puede leer el enlace a continuación.
Estilo de vida
Si sus articulaciones no comienzan a doler, puede comerse la barriga. Entonces el proceso será más rápido. Las rodillas se ven especialmente afectadas por el vientre. Aproximadamente una cuarta parte de todos los casos de osteoartritis de las articulaciones de la rodilla se podrían prevenir simplemente absteniéndose de atracones.
Muchos dicen que es cierto lo contrario. Que primero les dolían las rodillas, por eso dejaron de correr y solo entonces engordaron. Este caso incluso fue revisado especialmente. Acaban de hacer una resonancia magnética de las articulaciones para personas con barrigas de diferentes tamaños. Resultó que no: primero, las personas comen de su estómago y solo entonces las articulaciones comienzan a colapsar. No hay excusas.
Aunque, por supuesto, la obesidad es difícil allí. El exceso de peso hace girar las articulaciones, pero también son destruidas por diversas sustancias inflamatorias que segrega el tejido adiposo. Estas maravillosas sustancias biológicamente activas literalmente devoran huesos, cartílagos y conchas articulares. Demasiado para tu barriga.
Vientre y rodillas
Si el índice de masa corporal es superior a 30, la osteoartritis en las articulaciones de la rodilla es aproximadamente 7 veces más común. Además, la pérdida de peso en estas personas reduce el dolor articular mejor que las pastillas.
Articulaciones del vientre y la cadera
Aquí todo es más complicado. No se encontró una conexión explícita. El riesgo es mayor, pero no es tan fácil como con las rodillas.
Puziko y dedos en las manos
Es extraño, ¿no? Cual es la conexion? La gente rara vez apoya su peso en los dedos. Aquí nuevamente intervienen las hormonas que provocan la inflamación. Incluso comen las articulaciones sobre las que no caminamos. Las articulaciones pequeñas y sensibles de las manos también sufren de esto.
Trabajo
Los caballos mueren por el trabajo. Si desea tener problemas con las rodillas, en el trabajo todos los días, elija algo del piso, gatee a cuatro patas por la acera azulejos, agite todo el cuerpo a la vez con martillos neumáticos y tractores, o simplemente haga el mismo movimiento repetitivo una y otra vez durante 8 horas contrato. Incluso me las arreglé para lesionarme la rodilla en el trabajo reorganizando constantemente las botellas de agua.
Si nada funciona
Si trataste de matarte las rodillas toda tu vida, pero nada funcionó, aún tienes la oportunidad de quedarte flácido. No necesitas hacer nada por esto. Literalmente. No hagas nada con tus músculos. Encuentra un trabajo en el que tengas que sentarte todo el día y no ir al gimnasio. No caves en el jardín ni saques a pasear a tus perros.
Los científicos dicen que es difícil y muy difícil de probar, pero alguien logró hacer una osteoartritis regular de las articulaciones de la rodilla. Es decir, un cierto número de personas apenas tensan los músculos de los muslos y, por tanto, sus rodillas comienzan a desmoronarse gradualmente.
De fumar
Esto tampoco ayuda a todos. Mucha gente dice que es una tontería, pero puedes intentarlo. Si ha fumado, deje de hacerlo. Esto aumenta ligeramente el riesgo de desarrollar osteoartritis.
Fútbol americano
Si nada funciona, intenta jugar al fútbol con regularidad. Incluso las carreras de larga distancia no destruyen las rodillas como lo hace el fútbol. Sin embargo, esto puede llevar años. Así que empieza temprano.
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