¡Hola! Soy médico desde hace 21 años. Mi nombre es Georgy Olegovich Sapego. En este artículo, enumeraré lo que es bueno para las personas con neumonía después de que abandonan el hospital.
Hoy preguntaron qué hacer, si la neumonía fue tratada en el hospital, me dejaron ir a casa y qué hacer a continuación, no dijeron.
Hay una lista completa de actividades útiles.
Todos los ejercicios que se enumeran a continuación se realizan mejor bajo la supervisión de un instructor de fisioterapia mientras aún se encuentra en el hospital. Los hospitales son diferentes. A veces, el instructor está literalmente en cuidados intensivos con los pacientes y, a veces, no se le ve en absoluto.
Además, ahora tienen miedo de recetar a las personas algo para respirar, porque los estándares de rehabilitación se están desarrollando literalmente sobre la marcha. Algunos tienen miedo.
Entonces. En casa, puede hacer todo esto si no hay signos sospechosos que se enumeran a continuación:
- aumento de la dificultad para respirar;
- saturación por debajo del 95%;
- presión arterial por debajo de 90/60 o por encima de 140/90;
- pulso por encima de 100 por minuto;
- temperatura corporal por encima de 37,2 grados;
- aumento de la debilidad;
- había dolor en el pecho;
- toser
- un velo ante los ojos;
- mareo;
- palpitaciones o interrupciones en el trabajo del corazón;
- desequilibrio;
- apareció sudor;
- dolor de cabeza.
Si aparece alguno de los anteriores, no puede continuar haciendo ejercicio sin un examen médico.
Respirar con los labios cerrados
Ya hemos discutido este método con usted en el artículo sobre el alivio de la dificultad para respirar. Respirar con los labios fruncidos ayuda a aliviar la dificultad para respirar y endereza ligeramente las vías respiratorias. Una técnica muy segura.
Debe sentarse en una silla o silla cómoda para que sus piernas estén normalmente en el piso, relajar los brazos y el cuello. Luego, debe inhalar lentamente por la nariz, contando hasta dos. En caso de inhalación, debe inflarse el estómago. Los labios deben estar cerrados como durante un silbido y exhalar lentamente a través de los labios cerrados, contando hasta cuatro. Debe exhalar libremente, no fuerce la exhalación y no contenga la respiración.
Para que puedas respirar durante mucho tiempo. Se deben realizar al menos varias inhalaciones y exhalaciones de 4 a 5 veces al día. Esto ayuda a mantener una respiración correcta. El truco es exhalar por más tiempo que inhalar. Bueno, para que una ligera presión positiva debido a los labios cerrados endereza las vías respiratorias.
Simulador de respiración
La misma presión espiratoria positiva, que endereza las vías respiratorias, se puede lograr con un entrenador de respiración. Los simuladores son diferentes. Algunos trabajan con la inhalación. Necesitará uno que funcione para exhalar.
Ese estudio chino sobre la rehabilitación de pacientes con neumonía al que todos se refieren ahora, utilizó el simulador de Philips como se muestra en la siguiente imagen. Lo más probable es que haya otros simuladores adecuados, pero la técnica se elaboró en este y la resistencia a la exhalación se puede ajustar en él. Y debería ser aproximadamente el 60% de su presión máxima individual. Debe preguntarle a su médico al respecto.
Se realizan tres series de 10 exhalaciones a través del dispositivo con una pausa entre series de un minuto.
Tos
Idealmente, después de todas esas máquinas de respiración de labios cerrados y de resistencia, debería aclararse la garganta. Toser correctamente es beneficioso porque despeja las vías respiratorias.
En su forma más simple, a los pacientes se les pedía previamente que tosieran cada dos horas. Era necesario respirar profundamente y toser 2 o 3 veces seguidas en una respiración, exprimiendo todo el aire tanto como fuera posible.
Ese estudio chino sugirió toser tres series de 10 veces.
Respiración diafragmática
Todo el mundo ha escuchado que es útil, pero no todo el mundo sabe cómo hacerlo con mancuerna. No es broma. Debe acostarse boca arriba 2 horas después de comer, colocar una carga que pese de 1 a 3 kilogramos sobre el estómago y realizar 30 respiraciones y exhalaciones profundas, inflando el estómago. Este es un ejercicio de diafragma.
Bocanadas
Los músculos respiratorios no solo necesitan ser entrenados, sino también estirados. Si tuvieran que toser o luchar con dificultad para respirar, permanecen acortados.
Necesita enderezar los hombros, extender los brazos hacia los lados y hacia arriba, girar las palmas hacia adelante y hacia arriba. Resulta una especie de sorbo al estilo de "la mañana nos recibe con frescura".
Las personas sanas hacen esto para estirar los músculos pectorales. Pero después de la neumonía, debe hacer este ejercicio acostado boca arriba. Para no desmayarme. Debe recostarse boca arriba, doblar las piernas para suavizar la flexión lumbar y estirar (como en la Figura 1).
Todos estos ejercicios deben realizarse diariamente durante un mes y medio. Es imperativo consultar con su médico con anticipación.
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