Buques - estas son las arterias principales a través de las cuales se suministra sangre a todas las células de nuestro cuerpo y se les suministra oxígeno. La disfunción vascular es un camino directo a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades vasculares.
Está en nuestro poder ayudarnos a nosotros mismos fortalecer los vasos sanguíneos, manténgalos en buena forma. Hay varias formas de hacer esto sin tener que ir al médico en su hogar habitual. Considere las reglas básicas para fortalecer los vasos sanguíneos.
Pero debe entenderse que en caso de enfermedades y patologías, es necesario consultar a un médico.
Alimentación saludable
Eliminar el consumo de alcohol, dejar de fumar, revisar la dieta diaria, esta es la forma de restaurar los vasos sanguíneos. Rechace la "comida rápida", alimentos grasos, fritos, dulces, salados. Incluya en la dieta más verduras frescas, frutas, carnes magras y aves hervidas o al vapor. Los carbohidratos en forma de cereal deben comenzar el día. El cuerpo recibirá vitaminas y microelementos, que tendrán un efecto beneficioso sobre el estado de los vasos sanguíneos y mejorarán los procesos metabólicos. Limite el café y el té fuerte. Beba hasta 8 vasos de agua pura al día para mejorar el flujo sanguíneo.
Las legumbres son un depósito de proteína vegetal, que es tan esencial para la vida humana. Su correcta combinación con hígado, huevos, diversas hierbas, cebollas y ajos permitirá fortalecer los vasos sanguíneos.
Fitoterapia
El tratamiento con infusiones y decocciones de hierbas, así como con jugos de frutas y verduras, es una forma segura de restaurar los vasos sanguíneos.
Para mejorar el flujo sanguíneo coronario y bajar la presión arterial ayudará una tintura de espino y tabiques internos de nueces. El espino contiene vitaminas A, C, E, K, oligoelementos (hierro, potasio, magnesio) y ácidos orgánicos. Las nueces actúan como antioxidantes.
Las mallas de los vasos faciales desaparecerán si hace lociones de infusión de perejil durante 15 minutos todos los días.
Actividad física
Elige cualquier actividad según tu gusto: bailar, correr, marcha nórdica, ciclismo. Haga ejercicio con regularidad y disfrútelo. Incluso un paseo al aire libre hace que la sangre se mueva más rápido a través de los vasos.
Procedimientos de agua
Nadar en la piscina tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, como resultado, los vasos se vuelven elásticos. Los baños y las saunas también son buenos. Esto requiere tiempo, dinero y contraindicaciones del médico.
El procedimiento de tomar una ducha de contraste, no amado por la gente, cuando los chorros de agua fría y caliente golpean alternativamente el cuerpo, es la mejor gimnasia para los vasos. Al mismo tiempo, los recipientes se contraen o expanden debido a la diferencia de temperatura. Aumenta la elasticidad, el cuerpo se endurece.
Si el procedimiento es desagradable, no se estrese.
Los baños de pies contrastantes funcionan bien. En este caso, las piernas se mantienen durante 2 minutos ya sea en una palangana con agua fría o caliente, comenzando por la caliente.
Para resumir:
El uso de las formas recomendadas para fortalecer los vasos sanguíneos lo ayudará a deshacerse de enfermedades vasculares peligrosas, aumentar la inmunidad y templar el cuerpo.
Estaría agradecido por "pulgar arriba👍". Gracias por la atención.
PD Para averiguar: ¿Qué plato les gusta a los hígados largos? se recomienda leer la receta para su elaboración (artículo "Cómo cocinar un plato para centenarios.").
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El artículo es solo para fines informativos y no cancela la consulta de un especialista.
