Hola, hablemos de una receta para un plato saludable que, por sus ingredientes, ayudará a normalizar la presión arterial y reducir la viscosidad de la sangre.
El sistema cardiovascular muy sensible a factores externos. Estrés, estilo de vida inactivo, enfermedad y edad: dejan una huella negativa en el miocardio y los vasos sanguíneos. La nutrición también tiene una gran influencia.
Hoy os contaré la receta de un plato eficaz que tiene un sabor único y al mismo tiempo es muy útil. La combinación de ingredientes tiene un efecto complejo en el cuerpo: mejora la digestión, aumenta alcalinidad de la sangre, se eliminan las lipoproteínas de baja densidad, mejoran el estado de los hepatocitos (células hígado).
Importante: con un enfoque integrado (rutina diaria correcta, exclusión de malos hábitos, nutrición adecuada), uso este plato tendrá un efecto positivo en la normalización de la presión arterial y servirá como un buen asistente en la prevención aterosclerosis.
Productos a partir de los cuales cocinaremos:
- 300 gr - piña en rodajas;
- 3-4 cucharadas de aceite de oliva;
- nuez - 2 piezas;
- 300-400 gramos de remolacha (hervida);
- una ramita de perejil (o eneldo).
¿Por qué estos productos en particular? Se trata de su composición. La piña contiene una gran cantidad de ácido ascórbico, que mejora las paredes de los vasos sanguíneos. Además, el producto tiene un efecto antioxidante.
Los efectos de la remolacha y las nueces en el fortalecimiento del sistema cardiovascular son enormes. Contienen sustancias necesarias para el miocardio. Puedes leer sobre esto aquí (sobre la remolacha) y aquí (sobre la nuez).
Receta:
Remolacha hervida, sin piel, cortada en rodajas cuadradas. Limpiamos las nueces, las trituramos en trozos pequeños. A continuación, cambie a piña, primero el modo con sus anillos y luego en rodajas cuadradas (del mismo tamaño que la remolacha). Coloque los tres ingredientes en un tazón y agregue aceite de oliva. Mezclar bien. Para mejorar el sabor del plato, coloque una ramita de hierbas (perejil o eneldo) encima. El plato está listo, ¡disfruta tu comida!
Estaría agradecido por "pulgar arriba👍". Gracias por la atención.
PD Si se observa presión arterial alta, se recomienda que se familiarice con una serie de reglas para su normalización (artículo "Reglas básicas de la hipertensión.").
Leer en el canal:
Una bebida eficaz para diluir la sangre y reducir el riesgo de coágulos sanguíneos.
El artículo es solo para fines informativos y no cancela la consulta de un especialista.
