¡Hola! Hoy hablaremos de un delicado problema que atormenta a un gran número de personas: "frecuentes salidas nocturnas al baño" y te diremos cómo normalizar el régimen. Disfruta leyendo.
Hay muchas razones para ir al baño por la noche, desde un nivel alto de azúcar en sangre y beber café fuerte hasta un adenoma de próstata o un embarazo.
Ir al baño por necesidades pequeñas por la noche se considera normal una vez. Dos o más visitas nocturnas al baño tienden a sugerir un posible problema. Lamentablemente, según las estadísticas, más de la mitad de las personas después de los 55 años padecen esta dolencia.
Cómo ayudarse a dejar de correr al baño por la noche
Trate de beber menos líquidos antes de acostarse. La ingesta de agua debe limitarse a 1 - 3 horas. Un poco antes, el café y el alcohol deben excluirse. Las bebidas tienen propiedades diuréticas, lo que puede aumentar el número de visitas al baño.
Para tomar el control de la situación, comience a llevar una agenda diaria. Puede escribir todo en él (lo que comió y bebió, a qué hora sucedió y cuándo fue al baño).
Tenga en cuenta que ciertos alimentos con alto contenido de sodio pueden retener líquidos en el cuerpo y que las frutas y ciertas bebidas son diuréticas.
Acuéstate por la tarde
Esto es necesario para relajarse un poco y eliminar el exceso de agua. Correr al baño por la noche interfiere con el sueño y luego se vuelve somnoliento durante el día. Si se acuesta por la tarde, puede descansar un poco y compensar la falta de sueño. En este caso, los riñones funcionarán normalmente y eliminarán parte del líquido innecesario.
Levanta las piernas hacia arriba
Después del almuerzo, es productivo acostarse con las piernas levantadas hacia arriba durante aproximadamente una hora. Porque después del día, la mayoría de la gente sufre de hinchazón. Luego, la gente se acuesta y el líquido de la hinchazón pasa suavemente a la sangre. El cuerpo reacciona al exceso de líquido en la sangre y lo elimina a través de los riñones. En este sentido, debes ir al baño. Acostarse con las piernas levantadas reducirá la hinchazón. El líquido se filtra antes de acostarse.
Para eliminar la hinchazón, puedes usar un jersey adelgazante. (no por mucho tiempo). Su acción es aproximadamente la misma que la de acostarse con las piernas levantadas.
Importante: También vale la pena comprender que en caso de enfermedades graves, es necesario consultar a un especialista. Diagnosticará y prescribirá un tratamiento individual. Estos métodos se pueden recomendar en combinación con el tratamiento principal.
Estaría agradecido por "pulgar arriba👍". Gracias por la atención.
PD Para averiguar: ¿qué plato les gusta a los hígados largos? - se recomienda leer la receta para su elaboración (artículo "Cómo cocinar un plato para centenarios.").
Leer en el canal - 🍽Plato sabroso: "limpiamos la sangre y normalizamos la función intestinal"
