4 cereales raros que eliminan la grasa del vientre y reducen considerablemente el peso. El peso no es reembolsable
Trigo sarraceno, arroz, avena: estos cereales adornan la mesa de la cocina todas las mañanas, almuerzos y cenas. Gracias a los cereales puedes llenar bien tus intestinos. Además, el riesgo de obesidad con una dieta adecuada se reduce a cero, porque los cereales contienen un mínimo de grasa. Por otro lado, se aburren rápidamente. Sin embargo, no se apresure a tachar los cereales del menú. De hecho, además de los cereales tradicionales, puede comer análogos exóticos:
Quinua: contiene más proteínas que el trigo sarraceno y la cebada. Además, la quinua proporciona al cuerpo vitaminas B y muchos oligoelementos, que son buenos para la piel. La quinua se prepara hirviendo durante 15 minutos con un prelavado del cereal.
El cuscús es un excelente sustituto de la pasta porque tiene muchas calorías. Por lo tanto, es necesario comer cuscús poco a poco (especialmente porque la papilla africana es abundante). Para preparar cereales temáticos, vierta agua hirviendo durante 7-10 minutos para que se hinche. En general, todo es como avena.
La espelta es un almacén de proteínas vegetales, fibra y vitaminas B. La espelta se prepara en etapas: primero, los granos se remojan durante 4-6 horas, después de lo cual deben lavarse con agua fresca y verterse nuevamente para cocinar (la proporción de cereal y agua es 1: 2). La cocción de espelta se puede completar cuando toda el agua se haya evaporado.
Bulgur es un análogo de la sémola de maíz, que limpia bien los intestinos y satura el cuerpo con una docena de vitaminas y minerales. Bulgur se puede freír, pero para las personas con sobrepeso es mejor usar el método de verter repetidamente cereales con agua caliente (generalmente, después de 3 vertidos de bulgur).
Son los 4 cereales raros que eliminan la capa de grasa del estómago y reducen considerablemente el peso. El peso no es reembolsable. No olvides que el cuscús y la espelta son ricos en calorías, por lo que es mejor untarlos sobre pan o mezclarlos con pimientos morrones, perejil, cebollas y otros productos que queman grasas.
