Qué cosas después de comer reducen el peso a menos 5 kg. durante la semana. Y quita la panza hundida
Beber té caliente, caminar al aire libre, ducharse con contraste: después de una comida, los nutricionistas aconsejan hacer cosas diferentes, pero es poco probable que una persona obesa se acostumbre a ellas.
Es imposible salir a caminar después de cada comida: en primer lugar, una persona puede trabajar y, por lo tanto, se le da muy poco tiempo para comer; en segundo lugar, puede hacer frío, calor u oscuridad afuera. Para beber té caliente, primero se debe preparar y calentar la bebida temática. ¿Qué podemos decir de la ducha de contraste? El evento correspondiente requiere una ducha y un cierto temple.
Es por eso que, después de comer, es necesario utilizar cosas sencillas que estén al alcance de todos y que incluso provoquen cierto disgusto en cada próxima comida:
• Primero, ponga algo de comida o líquido en su boca para escupirlo en el baño. Esto desarrollará gradualmente un sentido de rechazo a la glotonería;
• Segundo, si es posible, coloque los restos de comida o servilletas sucias en una bolsa de plástico y deje lo último en la mesa del comedor o póngalo en una bolsa (si la comida es en el comedor). La conclusión es que en la víspera de cada próxima comida, encontrará basura temática que lo obligará a pasar por alto el lado del comedor.
• En tercer lugar, realice entre 30 y 60 respiraciones muy rápidas en el estómago para acelerar la absorción de los alimentos por los intestinos;
• Cuarto, intente hablar con un amigo o familiar durante los próximos 10 minutos para aliviar el estrés mental de los ejercicios anteriores.
Ahora sabes qué cosas después de comer reducirán el peso a menos 5 kg. durante la semana. Y eliminan el vientre hundido. Después de una o dos semanas, su figura mejorará si sigue las instrucciones adecuadas todos los días.
