Qué cosas después de comer reducirán el peso en 5 kg. en 5 días. Y quitan el vientre que sobresale en una semana
Al decidir perder peso, no puede renunciar a la comida. Las comidas deben distribuirse uniformemente a lo largo del día. Por supuesto, no debes comer por la noche, pero dejar de cenar es un gran error. Pero debe seguir algunas reglas simples después de una comida para eliminar el abdomen abultado en una semana.
1. Da 300 pasos a paso lento. Es mejor al aire libre, si no existe tal posibilidad, abra las ventanas para que entre aire fresco y camine por el apartamento. No puedes correr después de comer. El estrés en el corazón y los pulmones después de comer debe ser moderado. La caminata escandinava elimina aún más eficazmente el estómago en cinco días. En él, las manos también están involucradas y también hay menos tensión en la columna vertebral. 2. Beba un vaso de jugo de naranja, pomelo o granada 10 minutos después de una comida. Contienen una gran cantidad de vitamina C, que "quema" la grasa del interior. 3. Limpiar el apartamento.
Ciertamente no una limpieza general tres veces al día. Puede lavar el refrigerador, la próxima vez lavar la estufa, aspirarla, proponer cualquier actividad útil. Al limpiar un apartamento, una persona involucra muchos músculos en el trabajo, mientras hace una buena acción. Obligarse a limpiar es más fácil que obligarse a hacer ejercicio. 4. La ingesta de suplementos biológicos después de las comidas, por ejemplo, omega-3, elimina perfectamente el abultamiento del estómago. Estos son ácidos grasos que evitan que la grasa se deposite en los vasos sanguíneos.
Tome una cápsula de omega-3 después de cada comida o dos veces al día, según la dosis. 5. Si no tiene la fuerza para forzarse a caminar y no hay dinero para suplementos, puede sentarse frente al televisor. Pero no solo se siente, sino que ponga una pelota en el piso debajo de sus pies, gírela, haga movimientos de rebote sobre la pelota. Luego tome la pelota en sus manos, levántela hacia arriba y hacia abajo. Estos ejercicios deben realizarse durante al menos 30 minutos.
Estas cinco cosas ayudarán a eliminar un abdomen abultado y son fáciles de hacer para una persona de cualquier peso, incluso el más grande.
