Recientemente asistí a un seminario web muy interesante con una esteticista que me atrae. Hubo mucha información, incluidos los beneficios del drenaje linfático matutino. Como parte de este tema, se nos habló de la importancia de relajar la aponeurosis de la cabeza. Hoy quiero hablar contigo sobre esto y compartir los conocimientos adquiridos.
No todo automasaje es útil, especialmente para varios entrenamientos de los músculos faciales, tiene muchas trampas. Pero existen técnicas muy útiles que tienen como objetivo la salud y, en consecuencia, la belleza. Esto es, por ejemplo, un masaje de cabeza. Ni siquiera sabía lo útil que es para nuestra belleza en general. ¿Y usted?
Un poco de teoría
Echemos un vistazo a la anatomía para empezar. Tenemos una placa de tendón ancha en nuestra cabeza, que se encuentra debajo del cuero cabelludo entre los huesos del cráneo y la piel, se llama aponeurosis. Para hacerlo más claro, a veces se le llama cuero cabelludo.
Idealmente, debería ser móvil y elástico; en los niños, por ejemplo, debería ser lo más móvil posible. Pero con la edad, todo cambia, la aponeurosis pierde la capacidad necesaria para moverse y se hace más fuerte al cráneo. Además de la edad, esto está influenciado por el estilo de vida, postura.
Puede determinar de forma independiente cómo van las cosas sin un especialista; para esto, agárrese suavemente de las raíces del cabello y mueva la piel. Si el movimiento es fácil, está bien. Si su cuero cabelludo está inactivo, el masaje es especialmente necesario. Puede comparar la movilidad de la piel en usted y en el niño, será aún más y más clara.
¿Qué masaje nos dará la aponeurosis?
Los beneficios del masaje son obvios, da:
- estimulación de los folículos pilosos;
- movimiento de la linfa y carga de energía y fuerza;
- reducción de la hinchazón facial y el prolapso tisular;
- reducción de los dolores de cabeza si son causados por la pérdida de movilidad de la aponeurosis.
Por supuesto, no hay un efecto sorpresa con el masaje solo. La belleza y el cuidado es todo un complejo y el masaje está incluido en él. No prometo que reemplazará sus inyecciones, cirugía plástica, etc. y que borrará su rostro durante 20 años. ¡Pero hay beneficio! Y para nuestro cabello, que empeora con los años, y no me refiero solo al largo, sino también a la densidad. Y por nuestra belleza, porque en este caso estamos trabajando en una de las razones, y no solo luchando contra las consecuencias.
Trabaja en ti mismo en lugar de lamentarte por no tener mucho dinero para una esteticista. Idealmente, por supuesto, debe combinar, pero cada uno tiene sus propias capacidades. La forma más fácil es renunciar a la excusa de falta de dinero y tiempo. Cubriendo su LAZY.
Cómo masajear la aponeurosis.
Me gusta que no me lleve más de 5 minutos, para ser sincero, a veces me da pereza irme. Y si el masaje tardaba 30 minutos, mi mecha desaparecería rápidamente. Estoy seguro de que no estoy solo.
Es mejor hacerlo por la mañana o en la primera mitad del día, ya que la aceleración de la linfa da una oleada de fuerza y un ligero impulso de vivacidad. Aunque alguien lo haga por la noche, intenta lo que quieras. Si va a lavarse el cabello, lo mejor es realizar el masaje ANTES del lavado, ya que las glándulas sebáceas se activan. Después del masaje, o justo antes, es genial utilizar todo tipo de cosas para el crecimiento del cabello, como ampollas y lociones o aceites.
Con la yema de los dedos, masajee intensamente las raíces del cabello con movimientos circulares, desde la frente hasta la coronilla y de la coronilla al cuello, en dirección a la linfa. Puedes sentir un calor agradable. También me masajeo un poco el cuello.
A continuación tenemos las capturas. Con ambas manos, agarra el cabello por la raíz en la zona temporal y lo mueve hacia la coronilla. Luego agarramos el cabello cerca de la frente y también lo tiramos hacia la coronilla.
No es necesario arrancarse el cabello ni realizar movimientos bruscos y bruscos. Hacemos todo con cuidado, sin fanatismos. Trabajamos toda la superficie de la cabeza de esta manera, no se olvide de la parte posterior de la cabeza.
Por separado, la parte posterior de la cabeza se puede masajear con los puños, una vez vi este movimiento de una chica que estaba trabajando en la densidad de su cabello.
Quitamos el cabello en una coleta alta o moño, inclinamos un poco la cabeza hacia adelante y masajeamos las superficies laterales del cuello con el borde de la palma, de arriba a abajo. ¡No te golpees en el cuello con fuerza frenética!
Finalizamos el masaje con el siguiente movimiento: llevamos la piel desde el cuello hasta los hombros, aproximadamente desde la zona de la 7ª vértebra cervical (cruz), y aceleramos la linfa.
¡Asegúrate de controlar tu postura! Si se siente mareado, reduzca la intensidad del ejercicio.
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