¿Cómo superar las pesadillas en los niños?

Hoy te contamos como con esto lucha.

Modo dormir

Forma un patrón de sueño claro. Para los niños de 4 a 5 años, la tasa de sueño requerida es de 12 horas (sueño nocturno: 10-11 horas, sueño diurno: 1 hora). De 6 a 10 años, un niño debe dormir al menos de 9 a 10 horas al día.
Controle sus actividades nocturnas

Por la noche, es mejor dar preferencia a juegos más tranquilos que no provoquen la excitación del sistema nervioso. Por ejemplo, dibujar o leer. ё

Cena

Evite darle a su hijo alimentos demasiado pesados ​​2-3 horas antes de acostarse. Lo mejor es ofrecerle kéfir, cuajada o té con galletas.

Decocciones

Para aliviar el estrés del sistema nervioso, puede preparar bebidas para su bebé con la adición de menta o bálsamo de limón.

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