A veces, por una razón u otra, tenemos que seguir una dieta estricta durante el embarazo o incluso perder peso por completo.
Dieta
Y luego debes agregar su contenido calórico. Durante la vida cotidiana, la dieta estándar de una niña fuera de posición alcanza las 1700 kcal. En el primer trimestre, puede aumentarlo a 2,000 calorías. Además, en los próximos trimestres, puede permitirse agregar 500 calorías a su dieta. Recuerde: duplicar su dieta no solo no vale la pena, sino que también es peligroso.
Menú perfecto
Para perder peso sin dolor y sin dañar al feto, debe comer por separado, 5 veces al día. Trate de comer menos productos de harina y en su lugar coma más frutas, requesón y queso duro. Debe olvidarse de la comida rápida para evitar la formación de patologías. Y en las primeras etapas del embarazo, es mejor rechazar los alimentos enlatados, las salchichas y los encurtidos, ya que retienen líquidos en el cuerpo. Evite beber té y café, ya que también retienen agua en el cuerpo.Días de ayuno
Si aún quieres limpiar tu cuerpo, puedes recurrir a los días de ayuno. Para ese día, elija 1-2 alimentos saludables para comer. Puede ser arroz hervido (siempre que no haya estreñimiento), carne de pavo o conejo, patatas hervidas y kéfir al 1%. Pero recuerde el contenido calórico: debe ser al menos 1300 kcal.
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