El sueño es muy importante para un adulto sano, por no hablar de los niños. ¿Por qué es importante ir a la cama a tiempo y en qué momento lo mejor es poner a su hijo en la noche?
Los niños crecen, más difícil se ponen a dormir en el momento "adecuado", pero es todo una cuestión de hábito, y si lo siguen constantemente, entonces el niño será fácilmente dominar este hábito útil. ¿Por qué entonces ir a la cama a una hora determinada por lo que es importante para el cuerpo del niño?
¿En qué momento de bebé a dormir laico / istockphoto.com
El objetivo de la hormona del sueño - melatonina, que comienza a desarrollarse tan pronto como la ventana comienza a oscurecerse. Es por ello que un cero a la izquierda en los bostezos de la tarde y se frota los ojos, es importante que no se pierda este momento y lo puso a la cama, mientras que la melatonina está en su apogeo. Este sueño será beneficioso para el cuerpo del niño, el bebé se despierta fresco y descansado.
Pero si el niño es "peregulyal" y se perdió el momento en que la melatonina fue el más activo, se inicia el cortisol, una hormona del estrés, e incluso si el niño se queda dormido después de una rabieta, se va a dormir mal y despertar dolor y irritada.
Además, los científicos dicen que las personas que no siguen los biorritmos correctas, un sistema inmune más débil y la salud en general, que a menudo se enferman y viven con menos.
Cuando se pone a su hijo a dormir?
¿En qué momento de bebé a dormir laico / istockphoto.com
- Sueño del bebé hasta tres meses, dependiendo de la alimentación y no a la melatonina, porque todavía no ha comenzado a ser producida en el cuerpo del niño.
- De 3 meses a 1 año previsto de manera óptima al niño en el sueño de la noche a las 20:00.
- Desde 1 año a 7 años en el niño normal debe ir a la cama a las 21 horas (si duerme Reap) a las 20:00 y si hay una siesta por la tarde.
- Más joven en edad escolar - 20.00 h - 21:00.
- Mayor de la Edad escolar - 22:00.
¿A qué hora sueño a los niños en diferentes partes del mundo
En Australia, el mejor momento para la colocación de un bebé - 18: 00-21: 00.
En los EE.UU., los niños en edad escolar no van a dormir después de las 21:00.
niños italianos encajan bastante tarde, después de aproximadamente 22: 00-22,30.
Pero en Alemania, por el contrario, los niños se van a dormir casi en el reloj es 19:00.
Los franceses ir a la cama a las 20:30.
Y en Inglaterra los niños se van a la cama antes de las 20:00.
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