De hecho, es más probable que las niñas se mantengan en forma no por su genética, sino por los hábitos desarrollados a lo largo de los años.
Separando la comida de las emociones
La comida no alivia el estrés. Debe trazar una línea clara entre las emociones y las necesidades fisiológicas. Mucho estrés en el trabajo o en tu vida personal: sal a caminar, charla con amigos, practica deportes. La comida ciertamente no resolverá tus problemas, solo los agregará.
No te apures
La prisa solo es necesaria en una pequeña cantidad de situaciones. La absorción de alimentos no es uno de ellos. Disfruta cada bocado. Sentirlo. Las personas delgadas se toman su tiempo, disfrutan.No reaccione bruscamente a un par de kilos de más
Si una de las chicas naturalmente delgadas ve uno o dos kilos de más en la balanza, entonces realmente no se desanima. El caso es que no es un problema para ellos. Primero, puede ser una reacción a la fase del ciclo. En segundo lugar, siempre puede volver a su dieta habitual y todo volverá a la normalidad. ¿Cómo les va a las personas con sobrepeso? Atormentarán, se derrumbarán, comerán aún más, harán huelga de hambre. Y luego otra avería. ¡No hagas eso!
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