La actividad física no solo mantiene sus músculos en buena forma, sino también su cerebro, incluida la mejora de la memoria.
Como han descubierto los científicos, existe una relación directa entre hacer deporte y mejor memoria y atención. Se trata de una proteína especial, el BDNF, que se produce durante el ejercicio. También es responsable del desarrollo de neuronas: células cerebrales.
Al mismo tiempo, la práctica de deportes estimula el crecimiento del hipocampo, la parte del cerebro responsable de la formación de conexiones neuronales, asociaciones y también del estado de ánimo.
Es decir, practicar deporte incide directamente en la mejora de la memoria y de tu estado de ánimo. Cuantas más conexiones neuronales se forman en el cerebro, más materia gris se forma, mejor es la conexión entre su cuerpo y mente. Por lo tanto, el deporte protege contra el desarrollo de la demencia senil y ayuda a mantener la conciencia clara durante muchos años.
La neurocientífica estadounidense Wendy Suzuki estudió en detalle la conexión entre las habilidades intelectuales y el deporte. Concluyó que el mejor efecto en el cerebro se puede lograr combinando ejercicio aeróbico (por ejemplo, correr, bailar) y mental (mantras, afirmaciones, meditación). Te ayuda a sentir la conexión entre tu cerebro y tu cuerpo, te mantiene motivado y mejora tu estado de ánimo de manera más eficaz.Te interesará saber 3 deportes que alargan la vida.
