Usted es lo que come. Y es su nutrición la que puede provocar estrés en el cuerpo o salvarlo.
Hoy compartiremos tres principales productosque reducirá su exposición al estrés y le dará tranquilidad.
Harina de avena
Los nutricionistas afirman que los carbohidratos complejos contribuyen a la producción de serotonina. Pero es mejor elegir carbohidratos saludables y no productos horneados. De lo contrario, el estrés puede hacer que suba el nivel de azúcar en sangre. Por lo tanto, es mejor apoyarse en los carbohidratos complejos que se encuentran en la avena.
Chocolate negro
Los beneficios del chocolate dependen significativamente del porcentaje de azúcar que contiene. Por eso el chocolate blanco es absolutamente inútil por su alto contenido en azúcar y aceite vegetal. Pero el chocolate amargo merece una mirada más cercana. Contiene el aminoácido L-Teanina, que tiene propiedades psicoactivas: reduce los efectos del estrés, mejora el rendimiento cognitivo y mejora el estado de ánimo.Aguacate
Los aguacates son una excelente fuente de vitamina B6 y ácido fólico, que pueden reducir significativamente el estrés y ayudar a mantener las funciones básicas del sistema nervioso.
Recordar
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