5 mitos sobre la nutrición durante el embarazo

Los principios fundamentales de la nutrición de una mujer embarazada son la moderación, la variedad y un mínimo de alimentos desconocidos. Pero si le ofrecen comer para dos, no debe confiar en esos consejos para no aumentar demasiado de peso. ¿Qué otros mitos se asocian con la dieta de una mujer embarazada?

1. Si mamá quiere comer algo, el niño lo quiere

El embarazo es un período difícil, que se acompaña de una explosión hormonal y aumento del apetito. Sin embargo, absorber incontrolablemente dulces u otra comida chatarra, apoderarse del estrés, justificando esto por el hecho de que no quiere una segunda barra de chocolate, y el feto es bastante irresponsable en relación con su propia salud y cuerpo. Las preferencias alimentarias de la futura madre no dependen de las sustancias que el niño necesite en su interior. Por tanto, deben estar regulados por la razón.

2. Las mujeres embarazadas no deben comer frutas cítricas, fresas y chocolate debido a posibles alergias.

Si anteriormente no era alérgico a estos productos, OPG no aparecerá durante el embarazo. A menos que sea una coincidencia asombrosa, no relacionada con su puesto. Además, el niño no será alérgico si la madre ingiere alimentos "alérgenos" durante el embarazo. Al contrario: cuanto más variado es el menú de la madre, menos probabilidades hay de que el niño nazca con alergias.

3. El café puede provocar un aborto espontáneo o un retraso en el desarrollo

Si bebe café en las dosis permitidas, hasta 3 tazas al día, no dañará la salud de una mujer embarazada. Si bebe mucho café, es mejor reconsiderar realmente su hábito, ya que conduce a deshidratación y problemas cardíacos.

4. Si comes dulces, te quedarás embarazada diabetes

Si no tenía una afección cercana a la diabetes antes del embarazo, no desarrollará diabetes durante el embarazo. Para que no parezca seguro, debe comer dulces con moderación y deliberadamente. Es decir, 5 veces al día es mucho y 2 veces un poco es completamente inofensivo.

5. No puede beber mucha agua, habrá hinchazón

De hecho, el agua puede y debe beberse, preferiblemente al menos 2 litros por día. La hinchazón ocurre debido a la falta de potasio en el cuerpo y al exceso de sodio. Para restablecer el equilibrio de estos elementos, basta con centrarse en las frutas y verduras en la dieta, y reducir el uso de embutidos, embutidos, queso, pan y sal de mesa.

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