Los días críticos para las niñas no son un proceso fácil. Sin embargo, deliberadamente podemos dañarnos a nosotros mismos y aliviar el estado de salud durante "estos". Basta con elegir los alimentos adecuados en su dieta.
Productos semi-terminados
Alimentos como papas fritas, pizza, hamburguesas, chuletas, albóndigas contienen azúcar oculta, lo que contribuye a la pérdida de energía y a cambios drásticos de humor.
Bebidas de café
La cafeína aumenta la hormona del estrés, lo que a su vez provoca irritabilidad. Durante la menstruación, este efecto se duplica. Una taza de café aumenta la ansiedad y aumenta el síndrome premenstrual.Alimentos salados
Si sufre de hinchazón durante su período mes tras mes, preste atención a la cantidad de alimentos salados que consume. Debe evitar comer alimentos demasiado salados: los pepinos enlatados, los champiñones y otros alimentos salados alteran el equilibrio hídrico, provocan hinchazón e hinchazón.
Recordar
- Alimentos que no se deben poner en una licuadora
- ¿Cuántas tazas de café al día es peligroso beber?
