7 recetas de batidos de invierno

Si en verano te encantaba empezar el día con un batido de pepino y apio, entonces en invierno parece un cóctel inoportuno. El cuerpo requiere algo cálido y aromático.

Pruebe una de las recetas a continuación para hacer un batido. Se cargan perfectamente con vitaminas y nutrientes, curan el cuerpo y también luchan contra la tristeza del otoño-invierno.

Pera + jengibre

Necesitará: 2 peras, 20 g de raíz de jengibre fresca, 1,5 tazas de leche fresca, 3 cucharadas. cucharadas de aceite de cáñamo, 2 cucharadas. cucharadas de aceite mineral, 1 cucharada. una cucharada de sirope de arce. Antes de cocinar, pele la pera de las semillas y, si lo desea, de la piel.

Todos los ingredientes deben batirse con una licuadora hasta que estén suaves y luego calentarse ligeramente en el microondas.

Avena + caqui

Para cocinar necesitarás 5 cucharadas. cucharadas de avena, 1 cucharada. yogur natural, 1 caqui. Todos los ingredientes son suficientes para poner en una licuadora y batir bien.

Plátano + dátiles

Necesitarás: 3 dátiles, 1 plátano, 1 cucharada. agua caliente, 1/4 cucharadita. cucharadas de extracto de vainilla, 1/4 cucharadita. cucharadas de canela. Batir los ingredientes en una licuadora y calentar si es necesario antes de servir.

Arándano + Granada

Para preparar este batido de vitaminas, necesitarás 120 g de yogur natural, 100 g de semillas de granada y 40 g de arándanos. Agregue 1/4 taza de leche a estos ingredientes y bata en una licuadora.

Plátano + aguacate

Batir 1 plátano, 1 pulpa de aguacate, 1,5 tazas de leche de coco, 1,5 cucharadas. cucharadas de cacao en polvo y 1 cucharada. una cucharada de miel. La bebida resultará muy nutritiva e inusual.

Plátano + mantequilla de maní

Para cocinar, necesita 1 cucharada. leche de almendras, 2 cdas. cucharadas de mantequilla de maní, 1.5 cucharaditas. cucharadas de cacao en polvo, 1 cucharadita. una cucharada de canela molida, una pizca de sal. Batir todos los ingredientes con una licuadora hasta que quede suave.

Ciruelas pasas + jugo de frutas

Necesitarás 7 piezas. ciruelas pasas, 1 huevo crudo, 2 cucharadas. cucharadas de agua, 2 cucharadas. cucharadas de jugo de naranja, 1/2 taza de jugo de arándano, 3 cucharadas. cucharadas de yogur natural, 1 cda. una cucharada de salvado. Este batido limpiará los intestinos y lo ayudará a absorber mejor las vitaminas que ingresan al cuerpo. Todos los ingredientes son suficientes para mezclar y batir con una batidora.

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